Защо се нуждаем от магнезий във вашата аптека
В настоящото мнение магнезият е най-често свързан с появата на спазми и с неговия благоприятен ефект при стресови ситуации. Пациентите често приемат магнезиеви препарати по собствена инициатива, друг път те са препоръчани от лекаря, за съжаление не винаги обосновани.
Действителният дефицит на магнезий може да създаде сериозни здравословни проблеми чрез директни ефекти или, което е по-важно, може да бъде върхът на айсберга, представен от сериозни заболявания или сложни метаболитно-хранителни нарушения.!
Недостигът на магнезий засяга неравномерно организма
В човешкото тяло магнезият се разпределя в много различни пропорции: 67% в костите, 31% вътреклетъчно и само 1% в извънклетъчните течности. Концентрацията също варира при различните органи. По този начин дефицитът на магнезий може неравномерно да засегне различни отдели на тялото (например мускулни влакна и еритроцити). От друга страна, трябва да се има предвид, че метаболизмът на магнезия е тясно свързан с този на калия, фосфатите и калция. Намаляването на концентрацията на едното веднага привлича намаляването на концентрациите на останалите чрез сложни механизми, някои не напълно изяснени.
Дефицитът на магнезий, калций и калий има същите симптоми
Поради тази причина симптомите на дефицит на магнезий (загуба на апетит, гадене, изтръпване на крайниците, мускулни крампи, сънливост, намалено внимание) се припокриват и оформят помежду си с тези на дефицит на калий и калций (отслабване на мускулната сила, раздразнителност, объркване, сърдечни аритмии с промени в електрокардиограмата до камерно мъждене и сърдечен арест).
Ежедневната нужда от магнезий е почти 6 mg/kg телесно тегло
Нарушаването на функционалния комплекс на тези три йона също е в основата на заболявания като гастроезофагеална рефлуксна болест, дуодено-билиарни дискинезии, раздразнително черво Следователно, лечението в тези случаи трябва да обмисли и нормализирането на нивата на магнезий в кръвта. Дневната нужда от магнезий е около 6 mg на килограм телесно тегло. Тя е по-висока в случай на физически или психически претоварени. Кърмещите майки се нуждаят от 10 mg/kg телесно тегло.
Само 30-40% се усвояват от хранителния магнезий
Трябва да се спомене, че хранителният магнезий не се усвоява повече от 30-40%, а останалите се елиминират чрез изпражнения и урина. Природните източници, богати на магнезий, не са много: сушени плодове, семена, боб, грах, някои минерални води. Месото и пресните плодове имат малко магнезий, обеднявайки чрез технологична обработка в хранителната индустрия. Поради тези причини хроничният дефицит на магнезий, дори и да не е в тежки форми, засяга по-голямата част от населението.
Диета, богата на количество, но с ниско съдържание на магнезий предразполага към заболяване
Посочваме две ситуации, при които дефицитът на магнезий се появява със сериозни последици, въпреки че засегнатите хора първоначално са здрави, но правят грешка чрез нездравословен начин на живот. Така тези с количествено богата диета, но бедни на магнезий, калций или калий наддават на тегло, но за сметка на нездравословна „жива материя“. С други думи, те стават с наднормено тегло, но в лошо здравословно състояние.
Прекомерната консумация на вода и сол води до елиминиране на магнезия
Втората ситуация се отнася до тези, които консумират много вода и сол. Телото им става по-богато на натрий и течности и реагира, наред с други неща, като увеличава елиминирането на магнезий, който по този начин става дефицитен. Не забравяйте, че препоръчителната доза от два литра вода дневно не трябва да бъде придружена от увеличаване на приема на сол.!
А някои състояния могат да причинят дефицит на магнезий
Заболяванията с дефицит на магнезий са два вида: тези, които намаляват чревната му абсорбция и тези, които увеличават отделянето с урината. Първата категория включва синдроми на малабсорбция или малдигестиране (резекции на тънките черва, хроничен панкреатит, нарушения на жлъчния мехур). Понякога те са много сериозни, защото дефицитът на магнезий е придружен от сложни хранителни дефицити, особено витамини.
Диабетът и хипертиреоидизмът могат да причинят дефицит на магнезий
Асоциацията с дефицит на витамин D например води до драстично намаляване на мускулната сила и интензивна болка в лумбалната област, причинена от остеопороза. Чрез сложни механизми диабетът, хипертиреоидизмът и излишъкът на адреналин могат да доведат до дефицит на магнезий. Тъй като всички критично болни пациенти, независимо от състоянието, имат висока концентрация на адреналин в кръвта, дефицитът на магнезий винаги трябва да се има предвид при тяхното наблюдение и лечение.