Защо получавам синини толкова лесно The Huffington Post LIFE
ЗДРАВЕ - Ако паднете от колелото си или ударите крак в нощното шкафче, обикновено можете да очаквате посиняване. Но какво, ако събирате натъртванията, които не помните?
Здравните специалисти често чуват оплаквания от своите пациенти, че кожата им „лесно се белези“. Синината, ако е резултат от леко нараняване или травма, обикновено не е причина за безпокойство. Ако обаче получавате натъртвания по-често от нормалното, те могат да причинят безпокойство.
Ето няколко потенциални клиенти, които могат да обяснят защо лесно вкарвате точки, както и някои експертни съвети как да го поправите.
1. Може да се дължи на медицинско лечение
Някои лекарства, независимо дали се отпускат по лекарско предписание или без рецепта, може да са отговорни за повтарящите се синини.
„Можете лесно да очаквате натъртвания, когато приемате антикоагулант, като например варфарин или аспирин, тъй като тези лекарства се използват за разреждане на кръвта“, коментира Синтия С. Обиозор, специалист по вътрешни болести, хематолог и онколог в Бъркли, Калифорния.
Тя обяснява, че рибеното масло, витамин Е и хроничната употреба на стероиди също могат да разреждат кръвта и всъщност да ви направят по-склонни да получите синини.
„Знаейки какви лекарства приемате - аспиринът се намира например в някои лечения за главоболие - и избягването на травми, когато приемате разредители на кръвта, може да помогне, но за съжаление този страничен ефект е често срещан“, обяснява Роман Бронфенбренер, професор в Катедрата по дерматология в Университета в Пенсилвания и дерматолог в клиниката на Yardley Dermatology Associates в Пенсилвания.
2. Вашата диета може да бъде катализатор
„Ако имате чести натъртвания, може да се нуждаете от диета, която е по-богата на хранителни вещества и тялото ви изразява и този дефицит“, обяснява Рейчъл Файн, диетолог, диетолог и собственик на „To The Pointe Nutrition“, консултантска фирма за хранителни продукти разположен в Ню Йорк.
Според нея дефицитът на витамин С, който „помага за възстановяването на тъканите“, може да е отговорен.
Както и дефицитът на витамин К, който играе роля за съсирването на кръвта, добавя Ysabel Montemayor, главен диетолог на службата за доставка на храна Fresh 'n' Lean.
Фиона Б. Луис, диетолог, диетолог и основател на LLBJ Culinary and Wellness Enterprises в Джаксън, Мисури, предлага да си водите дневник за това, което ядете, за да следите витамините и минералите, които приемате. Тя съветва да ядете червени чушки, цитрусови плодове, плодове и домати, ако искате да добавите витамин С към вашата диета, и да се уверите, че консумирате обилни количества листни зеленчуци, кейл, халс. Ряпа, спанак и броколи, за да увеличите приема на витамин К.
3. Прекарахте твърде много време на слънце
Прекомерното излагане на слънце също може да е отговорно за многото ви натъртвания, казва Циппора Шайнхаус, дерматолог в Лос Анджелис.
"UV лъчите унищожават колагена и причиняват атрофия на кожата [изтъняване на кожата], което прави съдовете податливи на екстернализиране на травмата", продължава тя. "Тези безболезнени натъртвания се наричат пурпура."
Сауната и горещите йога сесии също могат да играят роля. „Топлината съдоразширява повърхностните съдове на кожата, поради което се изчервявате след или дори по време на сесията“, обяснява тя. "Веднага след това може да сте по-податливи на травма или увреждане на съдовете."