Защо пиенето е важно, когато сте настинка?
Пиене, когато сте настинка - всички го знаят: Веднага щом започне да изстива навън, рискът от заболяване се увеличава. Вирусите бръмчат във въздуха, гърлото ви започва да боли и скоро ще страдате от силна настинка. Сега ще научите защо пиенето е много важно, когато сте настинка.
Как възникват настинките и как мога да ги предотвратя?
През зимата обикновено отсядате в отопляеми затворени стаи. Тук влажността естествено е много по-ниска. Това води до изсъхване на лигавиците ви в носа и гърлото. Това е, когато сте особено склонни към настинка. Лигавиците образуват естествена бариера, която трябва да ви попречи да дишате при грипни вируси и бактерии. Ако те изсъхнат, патогените могат да проникнат в тялото ви необезпокоявани. За да се предотврати тази дехидратация, е изключително важно да се пие много, особено през есента и зимата. Кръвта ви също ще стане по-плътна, веднага щом се дехидратирате. Това също прави тялото ви по-податливо на вируси и бактерии от всякакъв вид.В допълнение фактори като студ и стрес отслабват имунната система. В комбинация с липса на течности това са оптимални условия за развитие на грип.
Пиенето много, ако сте настинка - помага ли това?
Какво трябва да пиете при настинка и колко?
Германското общество по хранене препоръчва да се пият поне 1,5 литра на ден. Други примери за изчисление препоръчват най-малко 30 милилитра на килограм телесно тегло на ден. Важно е записването да се извършва през целия ден. Най-добре е да избягвате безалкохолни напитки, сокове или сосове, тъй като те съдържат много захар. Препоръчват се чиста вода или билкови чайове, приготвени от нея. Освен това имайте предвид, че алкохолните или богатите на кофеин напитки не добавят вода към тялото ви, те го премахват.
Каква вода трябва да пиете?
Водата не е просто вода. Забравете трапезата и минералните води от супермаркета. Производителите трябва да отговарят на дори по-ниски стандарти, отколкото би бил случаят с чешмяна вода. Но дори предполагаемо толкова внимателно контролираната немска вода от чешмата не трябва да бъде алтернатива за вас. Граничните стойности за тежки метали често се определят два пъти по-високи от стандартите, използвани от САЩ или Световната здравна организация.
В допълнение, дори водните съоръжения сега посочват, че вече не са в състояние да филтрират токсични химикали, пестициди и остатъци от лекарства от нашата питейна вода.
Приемът на всички тези вещества е проблематичен дори за здрави хора. Ако имунната ви система също е отслабена, това може да има фатални последици за здравето ви. Затова препоръчваме да закупите система за обратна осмоза. Само това е в състояние да филтрира всички токсични вещества на 100 процента от вашата вода. Това се прави с помощта на мембрана, която има толкова фини дупки, че е невъзможно всички вещества, освен водата, да преминат през тях. Резултатът е абсолютно чиста вода, без никакви вредни вещества.