Защо печенето на сладкиши за работа не е добра идея ›
Кифли за рожден ден, брауни за първи път: Носенето на сладкиши в офиса често е добра форма. Но това не е добра идея.
„Не се сприятелявате със салата“, както Бат Симпсън пееше така уместно. Това разбира се важи и за работата. Много случаи се сервират в офиси, от просто закупени Franzbrötchen и сладкиши до домашно приготвени орехови клинове по рецепта на мама или класическа ябълкова торта до многослойни марципанови торти с фотопечат. Да, вече видях всичко. И изяде. Печенето на торти за работа е това, което правите.
Получавате похвала и признание, показвате какво можете - и че харесвате колегите си достатъчно, за да прекарате два часа в кухнята или поне пет минути на опашка в пекарната.
Но тази култура на тортата и постоянното похапване на работното място логично има няколко недостатъка в допълнение към очевидните предимства като удоволствие и социално взаимодействие с колегите.
Кой казва не на тортата?
Поне това показа проучване на Университета в Честър. За тази цел Луиз Уокър и Орла Фланъри попитаха 940 британски офис служители, наред с други неща, за асортимента от торти на работните им места и как са ги използвали. 86 процента казват, че някой е пекъл или донесъл сладкиши за работа поне веднъж седмично. Трети никога не казват „не“ и почти всички от тях поне от време на време го използват.
Ето защо не можете да спрете да хапвате чипс и шоколад, след като започнете
„Всеки, който работи в по-голям офис, има много колеги. Рождените дни се трупат и хората обичат да носят ябълковия пай, приготвен по рецепта на баба, като малко удоволствие “, казва диетологът по хранене Бастиен Нойман. Това означава, че в някои офиси торта се чака почти всеки ден. И да се каже не на това изглежда някак, е, грубо.
Торта за работа - нездравословна в дългосрочен план
Особено трудно е да се направи, когато работата е много стресираща. „Храната има успокояващ ефект върху нас. Когато ядем, ние подсъзнателно се предаваме, че нашето оцеляване първоначално е осигурено от енергийното снабдяване, което ни дава усещане за релаксация “, обяснява хранителният психолог.
Няма абсолютно нищо лошо в случайно парче торта - честотата е проблемът: „Яденето на торта всеки ден бързо се превръща в навик. Едно сладко нещо на ден се превръща в правило - това, което се спазва, дори когато не сте в офиса “, казва Бастиен Нойман.
И точно това е нездравословно; Непрекъснатото консумиране на торта във връзка с работата на бюрото прави нещо за тялото в дългосрочен план. Почти една трета от анкетираните в проучването заявяват, че са наддали чрез редовното предлагане на сладкиши и че им е много по-трудно да се хранят балансирано.
Как да спрем да ядем шоколад през цялото време в офиса
Освен това някои компании създават и здравни програми за служители - офис йога, тичане на групи, фирмени спортове и подобни предложения - които биха остарели, като непрекъснато се яде торта на работното място. Дори и най-сложното предложение за упражнения няма полза, ако някой носи сладкиши на работа почти всеки ден.
„Високата консумация на захар и увеличеният енергиен прием не правят дългосрочни услуги на вашето здраве“, казва експертът по хранене Нойман. Зависими от диета заболявания като захарен диабет тип два биха се облагодетелствали като се яде торта всеки ден.
Сладкишите са страхотни, но ...
Само: колко често и колко е толкова в кадъра? Хранителният психолог Бастиен Нойман казва: „Разбира се, това зависи и от това какво друго ядете през деня.“ Като цяло е препоръчително консумацията на захар да бъде възможно най-ниска: „Ако ядете много пресни и здравословни храни, тортата е по-вероятно за да се справиш, все едно си сладък зъб. Тортата обаче не трябва да присъства на диетата всеки ден. "
В проучването също мнозинството от анкетираните заявяват, че тортата веднъж седмично на работа или по-рядко би била абсолютно достатъчна за тях. О, и за тила: Само защото някой го е донесъл, не трябва да се яде от всички. Казването на „не благодаря“ е напълно добре.
Ако, от друга страна, е ваш ред с рожден ден, дебют, стачка, обстоятелство, промоция или други поводи, които традиционно крещят за торта за работа, можете да опитате алтернативи за промяна. Какво ще кажете например за пръстови храни като фета и спаначени кифли и пресни плодове?
Така че, без присвиване на торти, сладкишите са страхотно изобретение. Въпреки цялата любов обаче, това не е основна храна.
Препоръчано съдържание
На този етап ще намерите външно съдържание, което допълва статията. Тук можете да покажете или скриете цялото външно съдържание с едно щракване.
Съгласен съм да ми се показва външно съдържание. Това позволява предаването на лични данни на платформи на трети страни. Прочетете повече за нашата политика за поверителност. (Защита на данни)
Джесика Вагенер
Джесика Вагенер е онлайн редактор от дете и работи между другото оттогава. за Die Welt, Bild am Sonntag, stern.de, Edition F и Spiegel Online. Тя пише книги (#Scars Heart) и в своя блог www.jessyfromtheblog.de особено харесва за пътуванията, живота и всичко, което е скъпо за сърцето. Тя има нещо за уискито и историята, така че живее и учи в Глазгоу.
Достъпно чрез Twitter на @pseudonymphe и на Instagram на scarleg_ohara.