Защо някои хора отслабват, а други не, въпреки че са на една и съща диета
Диетолог: Пицата е невинна храна
Румънците харчат много за храна, но и я изхвърлят. Прости трикове, за да избегнете разхищаването на храна
Габриел Диакону, психиатър: В наши дни се ражда началото на разкъсването
Вирусът SARS-CoV-2 не преминава през опаковката
Бизнес клуб: Търговията на Румъния е във "V"
Как можем да имаме атлетично и здраво тяло без усилия
Йонуг Ангхел, 35-годишен мъж от Фокани, който чакаше белодробна трансплантация, почина
Д-р Беатрис Малер за новите ограничения: „Няма промяна под никаква форма“. Какво е обяснението
Свидетелството на румънка от Великобритания, която предложи да тества ваксина против COVID
Елена Сечиу е психолог. Преди 15 години той спазва редица драстични диети и тежи 50 килограма. Въпреки че изглеждаше физически така, както искаше да бъде, психически Елена не беше по-щастлива. Той изучава психологията на хранителното поведение, концепция, която в Румъния все още е твърде малко известна.
Елена Сечиу: „Какво носи новата хранителна психология: на първо място идеята, че всяка промяна на телесно ниво трябва да бъде предшествана от промяна на вътрешното ниво, на психологическо ниво. Напразно отслабвам с 10 килограма, ако не ми е интересно да разбера защо съм напълнял ".
По-конкретно, зад желанието за отслабване може да стои психологическа причина. Една проста диета може само временно да се отърве от нежеланите килограми. След време те ще се върнат. Ниското самочувствие, семейните или служебните проблеми могат да бъдат някои от причините.
Елена Сечиу: „За да успеем в диетите си, трябва да се откажем от разочарованията, изтощителните упражнения, драстичните диети и да влезем в красиво пътешествие не само към по-слабо тяло, но и да бъдем автентични. Напразно успявам да сваля 20 килограма, ако в края на пътя съм също толкова нещастен, нещастен и разочарован ".
Следването на тези принципи се ръководи от д-р Михаела Билич, която е изучавала психохранване в Париж и прилага всичко, което е научила там в работата с пациенти.
Д-р Михаела Билич: „Изводът е: диетите не работят, диетите не са решението на нашите проблеми. След една или повече повтарящи се диети успявате само напълно да загубите контакт със собственото си тяло. Той вече не знае как да пита, вие вече не знаете как да го слушате. Вече не се храним със сетивата, ядем с ума и умът не е създаден да наблюдава тази връзка, той се уморява, той се основава на волята, която е нещо, което е изчерпано. ".
Експертите казват, че не е достатъчно да се храним здравословно, ако бързаме по време на хранене, правим друга дейност и не обръщаме внимание на вкуса, мириса или цвета на храната. Същото се случва и със стреса.
Елена Сечиу: „Когато се храним под стрес, дейността на храносмилателната система се забавя, метаболизмът е с минимален капацитет. Изгаря калории. Така че, когато сме стресирани, е добре да направим някои дихателни упражнения, да се отпуснем и чак тогава да започнем да се храним ".
Д-р Михаела Билич: „Съвременната и здравословна концепция в храненето трябва да бъде: не какво ядем, а защо ядем? В момента, в който сложите ръка в храната в устата си, трябва да кажете: гладен ли съм в момента или имам ли друг проблем? Защото всичко освен глада не се лекува с храна. ".
Освен това трябва да се научим да слушаме телата си.
Д-р Михаела Билич: „Нека спрем да търсим решение чрез храната, нека върнем храната там, където й е мястото, тоест в отношения, базирани на положителна енергия, похот, ситост и да имаме смелостта да гледаме на другите аспекти от живота ни: самоуважение, взаимоотношения с околните, смелост да поемете своите успехи и неуспехи, малките недостатъци, които имате, защото това е ключът и доволството в живота: да бъдете в мир със себе си, да бъди добър в кожата си, приемайки себе си такъв, какъвто си ".