Защо някои диети не работят; Цел на пълнотата
Защо някои диети не работят?
Рекламите ни бомбардират с диети, чудотворни продукти за отслабване, тренировъчни програми ... Защитавайки здравословното хранене, физическите упражнения, разбира се, са много полезни. Но какво се крие зад неуспешните опити за отслабване ?
В Съединените щати са направени изследвания върху програми за отслабване. Диетичната индустрия струва милиард долара годишно. Интересното е, че може да има някои драстични разлики между тези диети.
Някои всъщност са противоположни на други. Има някои, които казват: „Можете да ядете всичко, което искате, стига да спортувате“. Други казват: "Без значение какъв вид упражнения правите, основно всичко е свързано с храненето." Други се занимават само със специфичния вид храна, която ядете. Трети прибягват до хранителни добавки.
Но удивителното е, че всичко това работи за някои хора. С други думи, всички те имат ефект върху някои хора. И така, вместо да моделира диетите, изследователят отиде да попита хората, за които тези различни диети са работили: „Какво се случи и как се получи? "
Той откри, че независимо от диетата, която спазват, всички тези хора имат две общи черти.
- Първото беше, че диетата, която избраха, се придружаваше друга голяма промяна в живота им- смяна на работата, смяна на отношенията, може би среда, ако са се преместили. Така диетата вървеше ръка за ръка с поредната промяна в живота им.
- Вторият, на който всички бяха свидетели, беше реакция като: „Този път съм готов да се променя“. Тези хора бяха готови да отслабнат и мисля, че тази разпоредба е много важна, особено когато става въпрос за вярвания.
Може би сте разбрали, какво се крие зад неуспехите или успехите, свързани със загуба на тегло, са вярванията, които човекът има към себе си, неговата идентичност („Аз съм дебел, дебел“), неговите способности и поведение („Няма да знам как да променя хранителните си навици "," Не мога да следвам тренировъчна програма), към околната среда ("Трябва да отслабна, за да отида на плаж" => но след това напълнявам през зимата: съобщение в безсъзнание).