Защо не трябва да се успокоите
В края на 60-те години Уолтър Мишел, професор от Станфордския университет (САЩ), провежда експеримент с деца на възраст от 4 до 6 години.
Това преживяване е известно като „Експеримент с Marshmallow“.
Концепцията беше проста: всяко дете беше само в стая без никакъв източник на разсейване и беше седнало на маса с бяла ружа (зефир) пред тях.
Учителят обясни на детето, че ще излезе от стаята и че ще се върне след 15 минути.
Ако детето не яде бонбоните, докато го няма, учителят ще му даде секунда.
Ако изяде бонбона преди завръщането на професора, нямаше да има друг.
Следователно принципът беше прост: 1 зефир сега или 2 по-късно !
Можете да си представите колко е трудно за дете на тази възраст да задържи 15 минути пред сладкарница, за която толкова жадува.
Някои деца, които успяха да се държат за 15 минути, сложиха ръце над очите си или ритнаха силно масата, доказателство, че жадуват за бонбоните…. но те държаха !
Така че имаше деца, които ядоха блат преди завръщането на професора и други, които успяха да се сдържат с големи усилия, за да получат още едно.
Забележителното в този опит дойде години по-късно, когато тези деца бяха проследени в училищната и професионалната им кариера.
Беше отбелязано, че децата, които са успели да се въздържат да ядат сладкарницата, са били по-мотивирани, са били по-малко затлъстели, са се противопоставяли по-добре и са имали значително по-високи резултати от изпитите от тези, които са си падали по сладкарницата.
Изследователите са проследявали тези деца повече от 40 години (до 2011 г.).
Както бихте очаквали, децата, които не са си падали по сладкарницата, са били по-здрави и по-успешни в живота, социално и професионално.
Какво е заключението на този експеримент ?
Съвсем просто, способността да се противопоставим на краткосрочен нагон има положително дългосрочно въздействие върху живота ни, здравето и успеха на целите ни.
Този принцип лесно се проверява в нашето ежедневие:
- Ако се противопоставите на бурканчето Nutella, ще постигнете по-голям успех при отслабването и ще бъдете в по-добро здраве
- Ако се противопоставите на цигарата, предложена от приятел, ще постигнете целта си да се откажете от пушенето
- Ако се противопоставяте на закупуването на ненужни предмети, можете да спестите достатъчно пари, за да платите ваканцията на мечтите си
- Ако се принудите да отидете на фитнес, вместо да стоите на топло у дома, ще бъдете по-здрави и ще имате по-привлекателно тяло
- Ако се принудите да учите, вместо да гледате телевизионни предавания всяка вечер, ще увеличите шансовете си за завършване
Накратко, може да се намерят множество примери. Откриваме дилемата на краткосрочните избори, които са по-лесни, но ни пречат за успеха на нашите дългосрочни проекти.