Защо не трябва да пиете вода, докато ядете сладкиши

Видео: Прекомерни предупредителни знаци за кръвна захар

Захар, Това ви кара да ожаднеете, но във ваш интерес е да утолите жаждата си само веднъж, след като сте погълнали сладките си или непосредствено преди това. В проучване, публикувано в списанието Clinical Nutrition ESPE на 25 юли 2018 г., изследователите от Суринам разкриват това пиенето, докато ядете сладки храни, повишава нивата на кръвната захар, вода, която улеснява тялото да усвоява съдържащата се в тях глюкоза.

трябва

Комбинирана напитка и сладки храни = по-високи нива на захар

За да стигнат до това заключение, изследователите са анализирали нивата на захарта на 35 души, след като са яли поничка с конфитюр. Някои пиеха водата преди да я консумират, други след това, трети по време на, докато някои изобщо не пиеха. Резултатът беше ясен: хората, които пиеха вода с поничката си, имаха най-високите нива на кръвна захар, дори в сравнение с тези, които са изяли две понички, без да са изпили капка вода. Освен това хората, които утоляват жаждата си само половин час след ядене на сладкиши, са имали най-малко значително увеличение на кръвната захар. Тези, които са пили преди, са имали малко по-високи нива на кръвната захар от тези, които изобщо не са пили.