Защо не трябва да броите калориите си, когато тренирате - Terrafemina
Ежедневно, ако обърнем малко внимание, броят на калориите се показва навсякъде: върху нашите опаковки, в нашите менюта, в нашите приложения. Дори когато тренирате, проследяването на сърцето и фитнеса ви казва колко калории току-що сте изгорили.
Като цяло разчитате на този индикатор, за да знаете дали сте имали добра или лоша сесия? Ами представете си, че това не означава абсолютно нищо.
Според атлетичния треньор Калеб Баке калориите са приблизително преброени. Във всеки случай това е, което той обяснява на сайта Bustle.
Защо броячите на калории са безполезни ?
Като цяло, когато се опитваме да преброим калориите, които поглъщаме за един ден, това е така, защото се опитваме да отслабнем. Следователно би било необходимо да се изчисли съотношението между консумираните и изгорените калории, например по време на спортна сесия.
Ако това съотношение е в дефицит, отслабваме. И обратно, тялото ни може да остане стабилно или да напълнее малко. Но тази теория би била невярна и освен това би била и опасна за здравето ни, защото би променила взаимоотношенията, които имаме с тялото си.
Някои експерти смятат, че проследяването на калории може да не е точно, тъй като в уравнението липсват неща, като скоростта на метаболизма в тялото и нивото на инсулина. Също така, всеки човек е различен и живее в различни дни, всичко може да се обърне с главата надолу за една нощ.