Защо не отслабвам - Vivons Bien
Не мога да отслабна! Колко от нас стигат до това осъзнаване, дори след по-добри усилия за отслабване? Не гледайте, има милиони от нас. Как да отблокирам ситуацията? Дългоочакваният отговор може да бъде намерен по-долу, надяваме се.
Седем смъртни гряха, които ви пречат да отслабнете:
- 1. Не пия достатъчно.
- 2. Пия твърде много.
- 3. Ям твърде много.
- 4. Ям твърде много захар.
- 5. Ям твърде много сол.
- 6. Ям това, което не бива.
- 7. Не се движа достатъчно.
Там всичко е казано. Време е да се развием. Ако подозирате, че може да извършите някой от горните грехове, прочетете нататък. Това може да ви помогне да спуснете иглата на кантара.
1. Не пия достатъчно.
Лекарите препоръчват да се пият около 1,5 л безалкохолни течности на ден. Можете да ги приемате под формата на плодов сок, чай или кафе, билкови чайове, супи и дори супи и накрая в най-простата форма на вода. Ако не пиете достатъчно, предотвратявате бъбречната система да работи правилно, за да елиминирате отпадъците, които се събират в тялото ви, причинявайки задържане на вода. Последното може да компрометира най-добрите усилия за отслабване. Затова пийте точното количество. Добавете пълна чаша вода за всеки час физически упражнения.
2. Пия твърде много.
Както казахте преди, трябва да пиете около 1,5 л вода на ден. Някои хора си представят, че колкото повече пият, толкова повече отпадъци изхвърлят. Това не е така. Ако пиете твърде много, не само не увеличавате бъбречната си функция, а напротив, твърде много течност може да претовари бъбреците, като им попречи да функционират правилно. Тук сме на първо място, задържане на вода, което това прекомерно потребление на вода може да причини.
3. Ям твърде много.
Разбира се, всеки, който иска да отслабне, ще се опита да ограничи приема на калории, като се опита да яде по-малко. Но достатъчно ли е? Как да разберете дали това, което ядете, отговаря на вашите енергийни нужди? Може би като ядете по-малко, все още ядете твърде много? Има храни, които рязко увеличават калорийната стойност на вашите ястия. За да разберете, вие сте поканени да разгледате нашата статия Отслабнете, като ядете това, което искате! Там ще намерите практически съвети за оценка на вашите ежедневни енергийни нужди и прием на калории. Може да имате много изненади !