Защо не отслабвам 7 идеи - Готвене и Рецепти - Рецепти - Жените на днешния деликатес
Нашите зимни рецепти за поставяне на portobello в центъра на вниманието
Трябва да имате от началото на есента
16 рецепти за ликвидиране на остатъците от вашето сирене raclette
Не чакайте следващата година, за да консумирате последните си филийки сирене raclette!
8 алтернативи за сбогуване с пластмасовите сламки завинаги
Оставете пластмасовите сламки в спомените си!
Кисело зеле: нашите необичайни рецепти
Кандидатът на Белгия за топ готвач е от Брюксел!
22-годишен играч на Андерлехт ще защитава нашите цветове!
Кой сорт круша да използвам за кой десерт?
Сочно, твърдо, сладко. Всяка круша има своите специфики!
„О флейта, кората ми за пай е прекалено много.“: Причините за вашите неуспехи в печенето
Край на разкъсването на косата с пайовете, поучете се от грешките си!
Защо не отслабвам? 7 песни
Няколко начина за отстраняване на това
Малки порции, по-малко мазнини. Имаме само добри навици и въпреки това килограмите висят. Намери грешката!
1. Здравословни, но не на воля
Саботажен ефект
Ядките, плодовете или стафидите очевидно са по-здравословни от чипса или бонбоните ... но никой не каза, че не ви дебели.
Алтернативата
„Терминът„ здравословен “е опасен, защото се тълкува по различен начин“, казва Кати Уйтерспрот, диетолог. „Растителните мазнини са„ по-здравословни “от животинските, но все пак са мазнини. По същия начин ядките или стафидите са пълни с витамини ... но също така и с калории. Решението: не яжте твърде много или твърде често. Предпочитайте по-нискокалорична закуска като плодове или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. "
2. Фалшивото обещание за светлина
Саботажен ефект
Можете да облекчите само продукт, богат на мазнини. И това може да не е от съществено значение при диетата! Нискомасленото сирене или лекият салам са с по-ниско съдържание на калории в сравнение с техните „обикновени“ версии, но въпреки това имат по-високо съдържание на мазнини, отколкото филе от пилешко или телешко месо. По същия начин мазната риба е с по-ниско съдържание на калории, отколкото много нискомаслени сирена. И който казва олекотен, казва преобразен.
Алтернативата
Прочетете етикетите и сравнете съдържанието на мазнини в различните храни. Също така не забравяйте да приготвите разнообразна диета: ако случайно ядете една или друга мазна храна, това ще има по-малко последици.