Ползи и калории от раздробена грахова супа - блогът
Разделената супа от грах не е непременно най-популярната храна и е жалко, защото съдържа много ползи за тялото ни, без да е калорична. Едър план за разделена грахова супа и всичко, което тя може да ви предложи по отношение на загуба на тегло и здраве !
Колко калории има в раздробената грахова супа ?
Разделената супа от грах съдържа общо 49 kcal на 100 грама но можете лесно да намалите този резултат още повече, като изберете например за органично кокосово мляко, когато приготвяте супата си или соев крем за кадифен ефект.
Също така трябва да избягвате да добавяте калорични съставки като крутони или сланина. Също така предпочитайте готвенето с cookeo или термомикс, по-здравословно, по-лесно и по-бързо.
И накрая, можете да добавите някои съставки за отслабване, за да промените малко вкуса: мента и добре дошли или все още кестени или ряпа.
Как да си направя добра супа от грахов грах ?
Състав:
- Около 500 грама разцепен грах
- Няколко ментови листа
- 1 лимон
- 1 глава лук или 2 шалота
- 20 cl органично кокосово мляко
- 3 супени лъжици овесени ядки, ориз или соев крем
- 1 малка щипка сол
Съвети за подготовка:
Разделеният грах изисква период на накисване от най-малко 1,5 часа в студена вода. Не се колебайте да ги оставите повече, ако имате време. Изцедете ги, преди да ги върнете в тенджера с вода (2 литра), придружени с мента и нарязан лук (или шалот). Оставете всичко да заври. След това гответе два добри часа на слаб огън. Настържете лимоновата кора. Сега смесете нарязания грах и бавно добавете кокосовото мляко и сметаната. Изпълнявайте тази стъпка постепенно, за да контролирате окончателната текстура на вашата супа. Сервирайте без забавяне.
Ползите от разделена супа от грах
Хора с проблем с холестерола вече знаете за тази активна съставка в супа от грах от грах. Последният значително намалява нивото на холестерола в кръвта. В храненето е доста рядко да попаднете на толкова ефективна храна, би било жалко да я оставите в ъгъла. Разделената супа от грах е препоръчва се и в случай на диабет поради ниския си ig.
Той предлага на тялото добре дошъл баланс. Съдържанието на фибри е особено високо, което му придава важна роля при транзит и при режим. Не напразно супата от грах с грах е толкова популярна във веганската диета или в нея програма като Weight Watchers.
Не се колебайте, използвайте всички предимства на супата от грахов грах, тялото ви ще ви благодари !
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).