Отслабване b12 Как да отслабнем завинаги в четири прости стъпки - Диетата на Дюкан
Как да отслабнем завинаги в четири прости стъпки - диетата на Дюкан
Омръзна ли ви диетичният ви план, при който премествате тези килограми, но само ги натрупвате обратно? Можете да следвате прост четирифазен хранителен план, който винаги може да промени живота ви?
Dukan Diet е революционна програма от четири стъпки, при която следвате строг план за протеинова мощност, който ви гарантира стройна фигура за цял живот, стига да получавате храна за един ден в седмицата. Този диетичен план завладява Холивуд и света.
Според създателя им д-р. Пиер Дюкан, френски лекар, диетата на Дюкан не е прищявка, тъй като е позволила на милиони френски жени да останат елегантни и елегантни, като просто следват четири стъпки, които са фази на атака, круиз, консолидация и стабилизация. Той също така се превърна в много мощно оръжие за отслабване за много холивудски звезди, което съобщава, че ще включва Жизел и J-Lo, за да назовем само няколко.
Диетата на Дюкан е революционна, тъй като има четири фази, които следват една след друга и позволява на хората бързо да отслабнат, да останат стройни и да стабилизират метаболизма си, докато ядат това, което искат, освен след строга, но проста Обикновено не ядат нищо, освен протеини, за един ден в седмицата до края на живота си. Това правило не подлежи на договаряне, ако искате да останете тънки завинаги.
Храненето с чисти протеинови храни произвежда клетки, съдържащи кетон, които са много силни и мощни подтискащи апетита, което дава трайно усещане за ситост. Протеинът е ключовият елемент за успеха на диетата на Дюкан. „Не можете да загубите собствените си мазнини, като ядете мазнини от други източници“, казва д-р. Можеш. За да насърчите изгарянето на мазнини и да предотвратите загубата на мускули, трябва да консумирате чист постен протеин, защото те са естествено нискокалорични само 4 калории на грам. От решаващо значение е тялото да използва много енергия за разграждането на постния протеин. Според д-р Dukan, на всеки 100 калории, които консумираш протеин, тялото използва до 30 от тези калории само за храносмилане и асимилация.
Важно е да се пие достатъчно вода на тази диета, обикновено около 1,5 литра на ден, особено по време на първата фаза. Д-р Поддръжниците на Dukan в тази публикация подчертават, че „ако не искате да промивате системата си, загубата на тегло ще спре“. Също така „събирайте отпадъците от изгарянето на мазнини и потушавайте огъня“. С други думи, пийте много вода и други течности като кафе и чай, тъй като те разчитат на приема на течности.