Защо не можете да отслабнете без време
Автор: csilla Категория: 2020-05-26
1. Забавен метаболизъм, хормонален баланс
С напредване на възрастта метаболизмът ни се забавя и това може да стане грандиозно с приближаването на променящата се възраст, ако не обърнем внимание. Хормоналният дисбаланс също допринася за факта, че можем да натрупаме излишни килограми.
Тези, които са наддали много по време на бременността си и им е било трудно да отслабнат или поддържат излишните килограми, обикновено започват да наддават с менопаузата.
Упражненията са една от стъпките, които помагат да засилите метаболизма си. Потърсете форма на движение, която ви харесва. Можете дори да започнете с разходка. Писах за това как да консумирам ходене тук.
Само това обаче не е достатъчно, нито е важно какво ядете. С акупунктурата на ушите мога да ви помогна да намерите подходящата за вас диета и да я спазвате. Научете повече за лечението тук.
2. С възрастта мускулната тъкан се трансформира
С годините мускулната ни тъкан се трансформира в мастна тъкан, което забавя метаболизма ни. Загубата на мускули може да се забави със силови тренировки. Може да искате да посетите личен треньор, който да ви помогне да започнете по този път или у дома, за да изпълнявате упражненията, които са ви назначени, и да намерите група за подкрепа.
3. Йо-йо ефектът
Поради години на непрекъснати диети, тялото ни постоянно се съхранява. Това е типичният йо-йо ефект: отслабваме и след това наддаваме, но повече, отколкото се отказахме. Нашето тяло го съхранява, защото не знае дали ще получи достатъчно хранителни вещества, затова предпочита да съхранява всичко като мазнина, за да има какво да използва по време на нужда.
Не трябва да продължите да ядете този йо-йо ефект, за да отслабнете веднъж и след това да не ядете, разпенвайки се на следващия ден. Трябва да изберем начин на живот, който да продължим в дългосрочен план. Вярвам в яденето на нисък гликемичен индекс, защото той може да се запази дългосрочно, навсякъде, където можем да се храним по съответния начин и няма нужда да броим калории. Само началото може да изглежда трудно, докато свикнете. Ако дойдете при мен за лечение на акупунктура за отслабване, също ще ви покажа подробно това хранене. Писах за метода тук, тук можете да се запишете за лечение.