Защо не можете да отидете на диета! Какъв е емоционалният отпечатък на храната
Искате да спазвате диета за отслабване, но за вас е почти невъзможно да се откажете от определени храни?
Начинът, по който се отнасяте към храната, е много по-сложен, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Вашата диета през годините говори много за вас и емоционалният отпечатък на храната е огромен.
Не можете да се откажете от някои храни или, напротив, имате необяснимо нежелание към другите? Време е да се обърнете назад и да разберете психологическите механизми, които стоят зад хранителните ви навици.
„Забранената“ храна поражда приятни спомени
Кое е първото ястие, за което се сещате, когато чуете фразата „глезене на детството“? Може би това са палачинки, понички, сандвичи с масло и сладко или пържени картофи.
Тези ястия са част от паметта ви и винаги ще активират усещане за удоволствие, сигурност или щастие. Следователно е изключително трудно да се откажете от тях, а мотивацията с няколко килограма по-малко може да не ви е достатъчна.
Все още съществуват детски модели
Каним ви да направите просто упражнение. Вземете лист хартия и химикал, след това помислете за моментите около семейното хранене. Представете си, че сте само на няколко години и родителите ви ви канят на вечеря. Какво ти казвам Какви вярвания относно храната ви подтикват?
Много хора са чували в детството и юношеството реплики, че „яжте всичко“, „не е учтиво да оставяте храна в чинията“ или „другите нямат храна, а вие я хабите“.
Всички тези неща създават в мозъка ви само някои заблуди относно храната. Освен това те ви карат да се обвинявате, когато не ядете всичко, което ви се предлага и ви карат да ядете твърде много храна поради задължение.
Следователно идеята за диета изглежда в противоречие с всички тези принципи.
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “