Защо не е здравословно да бъдеш твърде слаб Mobile
Много жени са много загрижени да бъдат възможно най-слаби, някои дори преувеличени, без да осъзнават, че твърде слабите могат да бъдат направо нездравословни. И последното твърдение е валидно и за мъжете, само че като правило те са твърде слаби не защото искат, а поради различни други причини.
Екип от изследователи наскоро откри ген, наречен IRS1, който излага слабите мъже на риск от развитие на диабет и сърдечно-съдови заболявания (те могат да съхраняват мазнини на опасни места, като например около черния дроб и сърцето, дори и да са слаби).
И заключенията за този ген са само част от доказателствата, че слабостта може да предразположи към редица сериозни здравословни проблеми. Например учените изчисляват, че излишните килограми, при които затлъстяването все още не е достигнато, са причина за 34 000 смъртни случая годишно в Съединените щати (затлъстяването е свързано със 112 000 смъртни случая годишно в Съединените щати).
Какво означава да си твърде слаб
Според Daily Mail, да си твърде слаб означава да имаш индекс на телесна маса (ИТМ) под 18,5. ИТМ е теглото в килограми, разделено на височината, изразена в квадратни метри.
А хората с поднормено тегло често не знаят, че някои здравословни проблеми могат да бъдат свързани с наднорменото тегло, особено тъй като предупрежденията за връзката между здравето и теглото са най-вече за затлъстелите.
Една от причините за тегло под нормалната граница може да има хормонален характер - твърде ниско ниво на естроген, хормон, който е важен за нормалното здраве както на жените, така и на мъжете. А липсата на телесни мазнини е свързана със загубата на вещества, необходими за физическото и психическото здраве.
Ето шест риска, доказани с изследвания, на които са изложени твърде слабите хора.
Жени, които винаги са били слаби, имат повишен риск от фрактури на тазобедрената става на средна възраст, според проучване на 3683 жени. Фрактурите на тазобедрената става са една от водещите причини за нараняване сред хората на средна възраст и смърт сред възрастните хора.
Колкото по-слаба е жената, толкова по-ниска е нейната костна плътност. Мазнините подхранват производството на естроген, от който тялото се нуждае за здрави кости. Твърде малко естроген може да направи костите порести и чупливи.
Също така костите трябва да поддържат теглото, за да останат здрави. Затова бягането, скачането и вдигането на тежести са важни упражнения за слабите.
В допълнение, проучване предполага, че увеличаването на теглото с около 4,5 килограма, на възраст между 40 и 60 години, изглежда увеличава костната плътност и намалява риска от фрактури. Други проучвания показват, че натрупването на достатъчно тегло, за да премине от наднормено тегло до нормално тегло след 25-годишна възраст, е свързано с намален риск от фрактура на тазобедрената става.
2. Артрит и сърдечни заболявания
Хората с поднормено тегло, които имат артрит, са три пъти по-склонни да умрат от сърдечни заболявания на средна възраст, отколкото хората с нормално тегло. Тази връзка беше открита от експерти в клиниката Mayo в САЩ след анализ на здравето на стотици хора над 42 години. Изследванията показват, че хроничното възпаление играе важна роля за атеросклерозата, състояние, което включва появата на мастни натрупвания по вътрешните стени на артериите.
Жените, които имат нисък ИТМ преди да забременеят, са с 72% по-склонни да имат спонтанен аборт през първите три месеца от бременността. Проучването, което установи връзката с 603 жени, не идентифицира точната причина, но изследователите смятат, че естрогенът, произведен от мастните клетки, е свързан с плодовитостта и здравословната бременност.
Освен това много слабите жени са по-изложени на риск от тежко гадене по време на бременност. А за малък процент от жените сутрешното гадене може да доведе до състояние, наречено хиперемия на бременната жена, което включва много често повръщане, което застрашава майката и плода, поради недохранване и дехидратация (жената може дори да се нуждае от хоспитализация).
Според няколко проучвания слабите мъже са изложени на по-висок риск от самоубийство, с 12% по-високи от мъжете с нормално тегло. Изследователите, които са разгледали тази връзка, вярват, че тези, които се чувстват постоянно крехки, могат да бъдат деморализирани.
Освен това те може да нямат достатъчно серотонин, вещество, отговорно за благосъстоянието.
По-възрастните слаби жени са по-изложени на риск от различни хронични белодробни заболявания, като бронхит, пневмония и астма, според дълга поредица от изследвания, проведени през последните 20 години.
И причините за тези открития могат да бъдат много и комбинирани, включително проблеми с имунната система поради липса на естроген и нарушения в определени клетки, развити от мастната тъкан.
6. Безплодие при мъжете
Тегло под нормата може да повлияе на плодовитостта на мъжа, като проблемът е липсата на здрава сперма, според проучване, проведено с помощта на повече от 5000 мъже.
Експертите предполагат, че липсата на естроген (хормон, произведен от мастни натрупвания) може да е част от проблема, като балансът между тестостерон и естроген е от решаващо значение за производството на сперма.