10 начина да предпазите детето си от стрес - част 2 Tikaboo
Въпреки че сме склонни да вярваме, че малките не са стресирани, изследванията показват, че техните нива на стрес могат да достигнат високи нива. Можете да прочетете за първите 5 начина да им помогнете и да ги предпазите от стрес. Ето 5 начина:
6. Изберете училище, което свежда до минимум домашните и състезанието - и се фокусира върху социално-емоционалното обучение
Повечето училища изтласкват децата отвъд тяхното ниво на развитие, принуждавайки ги да запазят спокойствие. И се учат, като слушат и запомнят, вместо да изследват, правят и обсъждат.
Много училища също използват техники за разпространение на речта, като червени/жълти/зелени светлини, които увеличават стреса при децата, които се борят да се контролират.
Децата се учат най-добре, когато „цялото дете“ бъде разпознато и насърчавано. Това означава, че учебна програма, която включва социално-емоционално развитие, ще помогне на детето да развие както емоционална интелигентност и интелект, така и нива на стрес.
Домашната работа е голям стрес фактор за децата, които са били в класната стая по цял ден.
Ако можете да изберете училище, което минимизира обема на домашните, ще освободите детето си. Той ще има повече време да играе, да изследва и да търси собствената си страст.
Това не само намалява нивото на стрес в живота на вашето дете, но в крайна сметка е по-добро за учене.
7. Изберете семейни дейности, подходящи за възрастта, с които да се свържете, вместо да стимулирате
Твърде често ние като родители забравяме какво наистина успокоява душата на детето ни. Например децата отчаяно трябва да прекарват повече време сред природата; което успокоява физиологията им и ги мотивира.
Малките деца НЕ се нуждаят от филми, практически всички те са неподходящи за тях. Ако някой от второкласник говори за нов филм, може да се съгласите да го вземете с детето си. Но не превръщайте тези видеоклипове в рутина на живота му.
Родителите често водят малки филми на децата си, защото родителят го намира по-лесно, отколкото да заведе детето в приключение; независимо дали става въпрос за туризъм, колоездене или ходене до музея.
Можете да играете EQ Game - Азбуката на емоционалния интелект заедно, което ви помага да прекарвате качествено време заедно и да развивате емоционалната си интелигентност по забавен начин.
8. Ограничете времето на телевизора
Изследванията показват, че използването на всички екрани помага да се повишат нивата на стрес.
Телевизията учи децата, че най-важните неща в живота са парите, външният вид и славата. Което повишава нивото им на стрес.
Изследванията показват, че телевизията задушава креативността, понижава самочувствието (особено при момичетата) и увеличава насилието.
Говорете ежедневно с детето си за медийните съобщения, които то вижда. Тази реклама кара ли Ви да купувате този продукт? Какво друго те кара да се чувстваш и мислиш? (Съвет: Вие и вашият живот сте неадекватни без този продукт, който ще ви направи красиви, популярни и талантливи.)
Изследванията показват, че независимо дали вярваме, че сме повлияни от рекламата - и повечето хора казват, че не сме - много вероятно е да действаме според посланието на рекламата.
Това е страшно, но това, което наистина е страшно, е, че тези корпорации ни влияят чрез нашите деца, които са дори по-лесна плячка от нас. Дори когато не действаме по рекламни съобщения, ние несъзнателно отговаряме на съобщението, че не сме достатъчно добри такива, каквито сме.
Децата, чийто мозък работи по различен начин от мозъка на възрастния, са по-чувствителни към тези съобщения.
Но стресът идва от много източници, а не само от реклама. Проучванията показват, че възрастните и децата, които гледат телевизионни новини, вярват, че светът е по-опасно място, отколкото е в действителност.
Гледането на телевизионни новини повишава нивата на стрес, причинява кошмари и прави децата по-притеснени. Можете да изберете да гледате новините, но това не е подходящо за деца.
Дори когато ги гледате с тях, децата под десет години не са готови да видят всички ужасни неща, които се случват в света.
9. Не позволявайте на телефона да се превърне в друг стрес фактор
Разбира се, сега нашите деца имат достъп до телефон, таблет и т.н. ежедневно.
Ако детето ви също има собствен телефон, уверете се, че когато се прибере от училище, прекарва възможно най-малко време по телефона.
Децата трябва да знаят, че телефоните са средство за комуникация, но в същото време да са наясно, че не трябва да злоупотребяват с това.
10. Свързвайте се с детето си ежедневно
Много от нас вярват, че нашите деца биха предпочели да бъдат с други деца. Но когато децата бъдат помолени, те неизменно казват, че искат родителите им да искат да прекарват повече време с тях.
Помислете за това като за застрахователна полица за вашето дете. Дори вашето присъствие му помага да се чувства в безопасност и да намали стреса.
Всъщност най-важният фактор за предпазване на детето от стрес може да бъде вълнението, което изпитвате, когато го видите.
Ако сте твърде стресирани, за да почувствате това удоволствие, потърсете решения, които да променят това за доброто развитие на вашето дете.
Понякога стресът е полезен, друг път може да бъде опустошителен в живота на децата. Има "добър" стрес, който се появява в ситуации, в които виждаме препятствието като предизвикателство. И тогава ще дадем всичко от себе си, за да постигнем най-добри резултати.
Специалистите говорят и за „толериран“ стрес. Когато можем да се справим със стреса, откриваме стратегиите, необходими за възстановяване, и „токсичния“ стрес, който уврежда цялото тяло.
Понякога е необходимо вашите действия като родител да помогнат на детето да се научи да се справя със стреса, така че токсичният стрес да се превърне поне в толериран стрес.
Продължителният стрес увеличава общата тревожност на детето. И на преувеличени емоционални реакции на незначителни събития.
По този начин, колкото по-често и интензивно детето е подложено на стрес, толкова по-интензивно ще реагира на трудни ситуации. И неговата учебна дейност ще бъде засегната в дългосрочен план.