Защо можете да ядете всичко, докато кърмите Нина Абел
Кърменето е една от най-митичните теми наоколо. Като консултант по кърмене всеки ден получавам по няколко от тях. Темата за храненето по време на кърмене е много популярна. Поради незнание е лесно или изобщо да не кърмите от самото начало, или да кърмите много бързо. Било това, защото жената не може да си представи да мине без много неща толкова дълго или просто защото кърменето се оказва сложно и непрактично .
Повечето майки са толкова ужасени, че ядат или поглъщат по друг начин нещо нередно и неволно увреждат детето си в процеса, че му отказват най-важните неща, които детето им ще погълне през целия им живот:
кърмата
За да разберем, че повечето от майчините храни нямат нищо общо с болки в корема или други проблеми при детето, първо трябва да се знае как се прави кърмата на първо място. Много майки все още смятат, че млякото се прави от това, което ядат. Но нека бъдем честни: Как съдържанието на стомаха ми трябва да попадне в гърдите ми?
Казано по-просто, това е така: кръвоносните съдове завършват в майчината гърда в млечните везикули, чиято вътрешност е облицована с клетки, произвеждащи мляко. Кърмата се произвежда от майчината кръв, а не от майчината храна. Само с това знание много митове за храненето по време на кърмене вече нямат никакъв смисъл.
Кърмата и нейното образуване е изключително сложна тема и може би никога няма да разберем напълно това чудо на природата. Някои научни факти и опровергани митове обаче включват:
„Детето ме боли в стомаха и газове, когато ям зеле/лук/боб/...“
Факт е, че много бебета имат проблеми с газовете. Но също така е факт, че това се дължи на все още незрелото черво, а не на храната на майката. Когато се метаболизират, газовете с метеоризъм произвеждат повече газове, които по някакъв начин трябва да излязат от червата. Има само един начин да го направите: мама получава метеоризъм.
Въпреки това, газовете не попадат в кръвта и следователно не в майчиното мляко.
Открих, че много майки, след като консумират метеоризни храни, чакат повече детето им да отговори. Те възприемат и най-малките промени в поведението на бебето си, на които иначе не биха обърнали внимание.
„Детето ми получава червено дъно от цитрусови плодове, ягоди или въглероден диоксид.“
Нито майчината кръв, нито майчиното мляко са кисели след консумация на кисела храна. Киселината от храната се неутрализира в храносмилателния тракт на майката. Не забравяйте, че стомашната киселина е в пъти по-кисела от всяка храна. Така че червеното дъно от кисела храна е просто невъзможно.
Независимо от това, няколко малки компонента на храната могат да попаднат в кръвта и по този начин в кърмата.
Например, няколко витамини могат да се натрупат в майчиното мляко, включително витамин D и витамин C. Последният може да доведе до възпалено място на пелените при чувствителни бебета. Въпреки това, чушките, например, съдържат значително повече витамин С, отколкото цитрусовите плодове.
Компонентите на чужди протеини, като протеин от краве мляко, също попадат в кърмата. Това обаче играе роля само при алергични деца, тъй като те могат да реагират и на най-малките следи. Алергията към протеини от краве мляко може да се прояви с тежки колики, диария, следи от кръв в изпражненията, но също и с кожни обриви и проблеми с дишането.
Яйцата, соята, рибата, царевицата и ядките също са често срещани алергени, чиито компоненти преминават в майчиното мляко и по този начин могат да причинят проблеми на алергичното дете.
Ако детето не е алергично, майката не трябва да се отказва от тези храни.
Силните вкусове също са едно от малкото неща, които оказват влияние върху кърмата.
Всъщност всички аромати, които ги усещаме през кожата след хранене, също могат да попаднат в кърмата. Такъв е случаят с лука и чесъна например. Сладник и ванилия също са храни, които съдържат такива аромати.
По тази причина обаче тези храни не трябва да се избягват веднага. Напротив, дори се препоръчва майчина храна с разнообразен вкус. Проучванията показват, че бебетата предпочитат "чесново мляко" пред неароматизирано мляко и по-късно се хранят по-разнообразно.
Най-важното е, че една майка яде това, което й харесва, докато кърми
По целия свят кърмещите жени се хранят много различно, в някои култури храните се считат за особено подходящи, които в Германия се считат за газове за бебета. Бебетата от тези култури не трябва да се борят с бензин повече или по-често, отколкото бебетата тук с нас.
По-специално през първите няколко седмици след раждането, майката често е трудна изобщо да стигне до храна. Специалните диетични разпоредби и забрани не допринасят точно за спокойното кърмене и дори намаляват изобщо мотивацията за кърмене.
Както всички останали, кърмещите майки трябва да се хранят възможно най-разнообразно според личните си предпочитания и да водят нормален живот.
Ако искате да се подготвите за кърмене във всички други важни моменти или ако все още сте в началото на периода на кърмене и искате да научите повече, регистрирайте се за моя необвързващ списък на чакащите за новия ми онлайн курс за подготовка на кърменето!