Диетата, психическо приключение

Ограничаването и контролът на вашата диета включва не само тялото, но и главата.

диетата

Публикувано на 17.10.2010 г. 16:04

Четейки женската преса всяка пролет, може да си помислите, че е проста и ефективна: „Подложете на диета и ще отслабнете с 5, 7 или 10 кг.“ Достатъчно би било да преброите калориите, да претеглите дажбите си, да изберете броколи, а не алигот ... Тази сладка мелодия, прошепната масово в ушите ни, е пряк път, в който не се споменава най-важното: да се предприеме (и особено да се продължи в дългосрочен план ) диетата изисква големи психологически промени: съмнения, мании, изблици на воля, обезсърчение ... И точно когато последователят на ограничаването на калориите измерва това измерение, той има най-голям шанс да успее в своето физическо пътуване.

Първа точка: желаещите да отслабнат не са всички психически равни, когато са изправени пред диета. Възрастта, но и предишният опит с диетите - правят ли го всяка година? - горе-долу ще работи в тяхна полза. Hélène Defretin, диетолог, който придружава пациентите си по електронна поща и телефонни консултации, написа интерактивна тетрадка за отслабване (Ed. Express Roularta). Тя редовно отбелязва: „Всеки човек е наистина различен и затова се нуждае от уникална подкрепа. Но онези, които имат зад гърба си тридесет години нискокалорични диети, с навика да редуват разочарование и принуда, имат повече трудности от тези, които са вършили съвестна работа нагоре по веригата и особено желаят да се научат да се хранят по различен начин. "

Друго неравенство, психичната позиция спрямо предписващия диета. Hélène Defretin се забавлява: „Има бунтовници, които систематично модифицират чрез натискане на клавишите препоръчителните менюта; деца, които основно търсят да установят емоционална връзка с вас; и накрая, нова категория, изумените, отбелязва диетологът. Всички приходи от диетите през 80-те години, те са изумени, че могат да ядат хляб или сирене, докато губят килограмите си. Имам впечатлението, че ги карам да откриват живота, когато им казвам, че трябва да ядат всичко и да променят храната си, доколкото е възможно, и преди всичко, че могат да намерят ново удоволствие в яденето! "