Защо ме боли талията в млада възраст TOMFITNESS SZÉKESFEHÉRVÁR

талията

Има както кратки, така и дълги отговори. Научен и обикновен. Честен и внимателен.

Където и да обърнем нещата, е трудно да се измъкнем от истината: болки в кръста = просто сте хранителни. В благородния смисъл на думата - ако има благородно значение на думата - вие сте слаб, унил и съкрушен. Няма значение на колко години сте. Можете да бъдете на 20 или дори на 42, те също могат да поддържат кожата ви заедно.

Или ако вече споменах възрастта, трябва да добавя, че сега 40-годишният е дори „много“ по-късметлия от сегашните 20-годишни. В по-младите му години дори часът по физическо възпитание, провеждан в училищната система, наистина включваше значението на думата, която тялото и неговото възпитание.

Днешната училищна ситуация не е далеч от плачевната дума. Те също не преподават основна, минимална култура на движение. Срещам се ежедневно с деца по време на работата си и е възмутително, че само да бъдат внимателни е неразрешима задача за тях. Осъждам голям брой преподаватели, които функционират като настоящи учители по физическо възпитание. Уважение към малкото изключения, за които дори професията им е тяхна професия, а не само задължителна работа, както във фабриката ...

Съзнавайки своите отговорности, те не дават на децата нищо, което да предотврати, например по-късно в живота. проблеми като болки в гърба и кръста. Това са образователни проблеми, които трябва да бъдат дъвчени в съзнанието на нашите деца!

Ако не се справите с нещо, ще се влоши! Това не е сложно, нали?

Връщайки се към линията на мисли: вие сте слаби, защото мускулите ви се напрягат. Ако седите в офис, главата ви виси пред машината цял ден. Това стяга мускулите на гърба и мускулите около гръбначния стълб. Защо? Защото главата ти е тежка. Това не е шега, а факт.

Средната човешка глава тежи 4,5-5,5 кг. Когато главата ви виси - независимо дали седите пред компютър или работите с телефона си - това натоварване е приблизително. тежи четири пъти повече върху тялото ви. Това означава, че прибл. С 15-20 кг разтягате мускулите на гръбначния стълб и гърба.

Ако тези мускули получават само това натоварване, те просто ще се уморят. Струпват се, запалват се. Това не боли гърба и кръста ви, защото сте си направили глупостите и сте героят на работата, не! Но тъй като не ви е грижа да подготвите тялото си за натоварването. Точно както тялото ви се нуждае от хранителни вещества, за да съществува (поради което ядете), така и мускулите ви се нуждаят от упражнения, за да функционират нормално. Ако не се храните правилно, защото по някаква причина се храните едностранно, тялото ви също ще се разболее, защото ви липсва нещо. Същото се случва и с мускулно-скелетните проблеми. Ако не се движите, това ще доведе до нещо, което се обърка.