Taebo-Graz - TAE BO

Какво е Тае Бо?

Били Бланкс роден на 1 септември 1955 г. в Ери, Пенсилвания, е американски боец, треньор и актьор. Той е известен със своите екшън филми и метода за обучение на Тае Бо, който е разработил.

Бланкс израства в бедно семейство като четвъртото от петнадесет деца. Още на 11-годишна възраст се интересува от бойни изкуства и започва да тренира. Въпреки проблеми с ученето и проблеми с тазобедрената става, Били успя да стане един от най-успешните бойни артисти в света.

Участва в състезания по бойни изкуства и през 1975 г. за първи път печели титлата „Шампион по аматьорски атлетически съюз“. Той успя да спечели тази награда общо пет пъти. Били Бланкс практикувал различни бойни изкуства и бързо станал шампион по карате и спечелил черния колан в Тае Куон До. Освен това беше много успешен в бокса и спечели много титли, като „Шампионът на златните ръкавици“ през 1984 г. в Масачузетс.

Той тренира американския национален отбор по карате и те спечелиха 36 златни медала с негова подкрепа. Мотивиран от успеха си, той откри първото си студио по карате в Бостън.

В средата на 80-те Били Бланкс стартира своя Tae Bo, по-късно разработи тренировката "Billys Bootcamp".

Тае Бо е фитнес спорт, който съчетава елементи от азиатските бойни изкуства като карате, таекуондо или кикбокс с аеробика и обикновено се практикува в тренировки с бърза музика. Това обаче не е само бойно изкуство или техника за самозащита, а чиста фитнес гимнастика.

Името напомня на азиатските бойни изкуства, но е съкращение от лозунга на изобретателя на Тае Бо, Били Бланкс, и означава:

тПълна ангажираност с каквото и да правите (= пълна ангажираност с това, което правите)
А.Готовност за себе си и света (= осъзнаване на себе си и вашата среда)
Д.xcellence, най-истинската цел във всичко, което правите (= съвършенство, истинската цел във всичко, което правите)
на Б.ody като сила за пълна промяна (= тялото като мощност за пълна промяна)
Оподчинение на вашата воля и вашето истинско желание за промяна (= подчинение на вашата воля и вашето истинско желание за промяна)

Шампионът по карате Били Бланкс започва да пуска на пазара програмата си на видеоклипове и по-късно DVD-та през 1989 година. Курсовете Tae-Bo сега се предлагат във фитнес студия по света с голям успех. Името е защитено от закона за търговските марки. В Германия IFAA има право да използва името. Има много други институции, които предлагат подобно структурирани курсове под други имена (напр. Thai-Fit, Thai Bo, Tai Bo).

Tae Bo е сравнително лесен за учене в сравнение с бойните изкуства, но все пак изисква точна техника, което от своя страна означава, че Tae Bo се счита за един от най-напрегнатите фитнес спортове, когато се прави правилно. В часовете за обучение се използват осем прости техники от бойните изкуства и се комбинират с допълнителни техники и мотивираща музика. Техниките се изпълняват целенасочено и мощно, така че да работите с високо телесно напрежение. Много интензивната тренировка (ритмичната музика може да бъде до 185 BPM бързо) трябва да подобри циркулацията, мускулната издръжливост и силата и мобилността.

Техниките

Tae Bo се състои от 16 различни техники, които са разделени на 8 основни и 8 вторични техники. Основните техники се състоят от четири Удари (Удари с юмруци) и четири Ритници. Всяка техника има свой собствен номер. В обучението тези техники могат да се комбинират помежду си, както е необходимо, за да се създаде последователност на движението.

Ако ви се иска да правите нещо за вашата физическа форма и ум, искате да тренирате в група и искате да опитате нещо различно, Tae Bo® е точното място за вас. Tae Bo® е подходящ за всеки, винаги тренирате на собствено ниво на изпълнение.

Простите техники от бойните изкуства се съчетават с музика и водят до ефективна тренировка за цялото тяло. (Не бойни изкуства и не се използва за самозащита) Tae Bo® е един от абсолютните калории, които ядат във фитнес зоната, около 800 калории се изгарят на час.

Положителни ефекти на Tae Bo®:

Намаляване на стреса и умствени тренировки, намаляване на теглото, изгаряне на мазнини, телесно напрежение, координация, гъвкавост, повишена издръжливост, увеличаване на силата и скоростта, укрепване на волята, подобрен баланс и осъзнаване на тялото, асертивност, по-голямо самочувствие и увереност във вашите собствени способности.

Ако това обучение ви говори, тогава се отбийте!