Багетни рулца със салата от скариди рецепта ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Багетни рула със салата от скариди - морски дарове на руло - хрупкави, кремообразни и вкусни!
Хранителни стойности
| Витамин А | 0 mg | (0%) | |
| Витамин D | 0,2 µg | (1%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 2,5 mg | (21%) | |
| Витамин B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Витамин B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| ниацин | 3,1 mg | (26%) | |
| Витамин B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Фолиева киселина | 23 µg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,1 mg | (2%) | |
| Биотин | 1 μg | (2%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 0.7 µg | (23%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 8 mg | (8-ми%) | |
| калий | 179 mg | (4%) | Повече ▼ |
| Калций | 82 mg | (8-ми%) | Повече ▼ |
| магнезий | 40 mg | (13%) | Повече ▼ |
| желязо | 0,8 mg | (5%) | Повече ▼ |
| йод | 46 µg | (23%) | Повече ▼ |
| цинк | 1,4 mg | (18%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 1,5 g | ||
| пикочна киселина | 74 mg | ||
| холестерол | 66 mg | Повече ▼ |
съставки
Стъпки за подготовка
Нарежете кифличките. Измийте марулята, завъртете на сухо и, ако е необходимо, я изтръгнете на малки парченца.
Изплакнете скаридите под студена вода и подсушете. Разбъркайте крема за салата с кисело мляко до гладка смес и подправете с лимонов сок и сол. Смесете в скаридите.
Разпределете листата маруля върху рулата и отгоре покрийте салатата със скариди.