Защо маратонците изглежда се нуждаят от толкова малко вода

Някои може да се чудят защо маратонците получават чаша напитка само от време на време по време на бягането си на дълги разстояния, така че пият изключително малко в сравнение с други състезатели - а именно само около 0,75 л средно.

нуждаят

Това е свързано с факта, че при това извънредно физическо натоварване, дължащо се на метаболитни процеси, също вътрешни Водата в тялото се освобождава. По време на тричасовото бягане бегачите губят до 3 кг тегло и когато се разграждат мазнините, в тялото се образува окислителна вода. В допълнение, изключително високите енергийни разходи за маратонския пробег освобождават вода в разтвор, когато гликогенът се разгражда и превръща в глюкоза.

Общо, повече от Образува се 1 литър вода в тялото ще. Но не само върховете на спортните постижения струват на организма вода, която трябва да се попълни. Дори тези, които се отдават само на сладко безделие на постелката за баня под южното слънце, ще се чувстват по-жадни - но не само от жегата. Защото, когато лежат, бъбреците повишават работата си и отделят значително повече вода.

Колко жизненоважна е водата за организма, показва фактът, че без вода човек умира от жажда само след няколко дни; от друга страна може да оцелее до 70 дни без твърда храна, но с достатъчно минерална вода.