Как да се мотивирате да започнете диета Тайни на красивите жени

Как да се мотивирате да отслабнете, ако наистина искате да отслабнете, но всъщност не харесвате идеята за намаляване на количеството храна, което ядете?

Как да започнем диета

„Започвам да се придържам към диетата си от утре“.

Потърсете мотивация за отслабване. Без него, скъпа, едва ли ще успеете да се отървете от наднорменото тегло. Особено, ако обичате да ядете вкусни ястия, сте свикнали да ядете лакомства и сладкиши или сте обикновен човек, който да яде, когато сте в стресова ситуация. Само вашата мотивация трябва да бъде наистина сериозна, в противен случай, щом започнете диета, ще разберете, че няма да можете да я завършите.

Преди да започнете диета, можете да изберете един от десетте варианта за отслабване, предложени от нас, или можете да създадете своя собствена мотивация. Кой знае по-добре от теб, какво ти трябва?:

За да пасне на любимата ви рокля/пола/панталон;
За да надминете приятелката/съперницата си до кръста;
За да привлечете вниманието на ново момче към вашия красив човек;
Станете по-привлекателни за любимия си съпруг;
Гаджето ви е започнало да гледа към вашия слаб съсед;
Когато се погледнете в огледалото, не ви харесва това, което виждате, не сте доволни от външния си вид;
Омръзнало ви е от вечния процес на дъвчене;
Искате да спестите пари за храна (и облекло);
Вашата публична професия изисква да покажете всичко на 100%;
Осъзнаването, че прекомерната консумация на храна е вредна за здравето.

Ти избираш? Сега е подходящият момент да помислите, как да започнете правилно диета, така че да получавате само ползи, а не да навредите на здравето си и да имате някои наистина видими резултати, които ще ви зарадват и мотивират да не спирате. към получените резултати.

Като начало трябва да решите коя диета искате да започнете. Ако сте атлетични и имате добре тренирано тяло, но планирате да отслабнете само няколко килограма за кратък период от време, няма да ви е твърде трудно да преодолеете каквато и да е монодиета.

Но тези жени, които обичат да ядат вкусна храна, за да не изпитват прекомерен стрес, ще бъде по-добре да избират по-богати диети, които не ограничават консумираната храна и действат поради по-балансирана комбинация от тях.

Ако ви е твърде трудно да поддържате диета сама, потърсете подкрепа от семейството или приятелите си. Можете да организирате групови срещи на диета и дори с елемент на състезание. Можете да говорите с приятеля си, че в случай на успехите ви той ще ви заведе например на театър или на боулинг. Или може би вашият бонус ще бъде под формата на кожено палто, колие или обувки?

По време на диетата си направете тефтер и запишете в него всички положителни резултати и вашите неуспехи. Първият ще постави балсам върху самочувствието ви, а неуспехите ще бъдат силен стимул за нови постижения. Освен това резултатите, записани на хартия, са по-ясни и ще ви помогнат да имате по-сериозно отношение към проблема си - как да се мотивирате да започнете диета.

И, най-важното - не забравяйте, че всяка диета работи много по-ефективно, ако я комбинирате с умерени упражнения, фитнес, джогинг, плуване или дори йога.

Кога е най-добре да започнете диета

Изберете точното време, когато е по-добре да започнете диета. Ако сте планирали празнична трапеза, пикник в страната с приятели, посещение при родителите си или ергенско парти - мисля, че разбирате себе си, какъв от вас ще се чувствате там, с катинар в устата и устата си пълна със слюнка, и с гладни очи, пълни със страдание, което предполага, че той ще яде на свой ред. Също така лошо време за започване на диета - това е периодът на интензивна работа/проучвания, когато сте болни, бременни, когато тялото, напротив, се нуждае от хранителна диета.

А след празничната трапеза - най-подходящият момент е да се отървете от всичко, което сте успели да „инвестирате“ в ненужни и грозни гънки на корема. Един ден без храна, който постепенно се превръща в постоянна диета, ще бъде от полза за тялото ви и ще ви подготви, как да се придържате към диета до края и да получите дългоочакваните резултати.

Затова е важно да балансирате диетата си и да не вярвате в митовете за храната