Защо любовта към себе си е ключът към щастливите връзки и изпълнения живот и това, което сте
Кой е най-важният човек в живота ви? Този малък въпрос често е ключовият в моите тренировъчни сесии, за да стигна до същността на проблем, от който страдат много хора: липса на самолюбие и самоприемане. Защо е толкова важно да развиете точно тези умения за себе си и как можете да започнете с тях, пиша в тази статия.
Знаете ли вече подкаста „Нека живеем-обичаме-нека живеем“? Подкасти на Apple и Spotify?
„Вие сте скъпа и прекрасна, само защото сте там. Не е нужно да бъдете по някакъв начин различни или да се стараете, за да бъдете привлекателни. Ти просто си. Можете ли да приемете това? "
Сълзи се стичат по бузите й при тези думи на клиента, седнал пред мен. Професионално успешна, привлекателна жена на четиридесет години с топла, любяща харизма. На пръв поглед изглежда много уверена, очевидно държи живота ви под контрол. Съпругът й обаче има връзка, тя се страхува за връзката ви, но иска на всяка цена да задържи брака.
„Трудно ми е да взема комплимент“, казва тя, плачейки. Винаги, когато някой ми каже нещо хубаво, аз вярвам, че ме надценяват, виждат ме погрешно или че целят нещо с тяхната дружелюбност. " Външното и вътрешното възприятие се различават значително.
Какво искаш, питам аз. Какво би трябвало да се случи, за да се почувствате отново по-добре? Искате съпругът ви да ви обича отново, да се грижи за вас, да ви обръща внимание и да ви уважава както в началото на връзката ви. Тогава всичко би било наред. Забелязвам, че моят клиент почти през цялото време говори за съпруга ви; изглежда, че вие и вашите страдания и нужди изобщо нямате значение.
„Това ли си като себе си? Внимателен, благодарен и обичащ себе си? "
Прекъсване. Клиентът ми мисли. Тя лесно се дразни.
И след това избухва от нея. Жената, която е толкова топла и любяща към другите, която отговаря на всички изисквания, която се опитва да угоди на всички, разбира всичко и всички, която утешава и слуша, която помага и е там за всички и за всички - тази жена е изключителна критичен, строг и твърд към себе си. Тя прилага съвсем различен стандарт към себе си, отколкото към другите.
„Любов към себе си? - това ми звучи като егоизъм! Това не се чувства добре. "
"Но ако не можете да обичате себе си, защо трябва друг човек?"
Научила е, че любовта и вниманието е нещо, което трябва да се спечели и към което да се стремим. Че трябва да бъдеш по един или друг начин, за да си ценен. Тази жена, която изглежда толкова независима, наистина зависи от любовта, признателността и вниманието на другите. Да бъдем необходими, да помагаме и винаги да сме до другите, да правим всичко възможно най-„правилно“, това е вашият начин да получите това, от което всички ние спешно се нуждаем: чувството да бъдем ценни, да бъдем обичани и уважавани.
Ако не можем да се обичаме, никой друг също няма да може да ни обича постоянно. Оставаме нуждаещи се и ставаме зависими от вниманието на другите. Започваме да се навеждаме към него и се отдалечаваме от себе си.
Но ако се отчуждим, вече не сме си вкъщи - тогава никой също не може да ни намери там. Никой друг няма да ни отдаде уважението, което ние не проявяваме към себе си. Напротив: ние несъзнателно изпращаме нашите най-съкровени убеждения като енергийна информация и по този начин гарантираме, че другите се отнасят с нас, както ние се отнасяме към себе си.
Ако искате да бъдете третирани като кралица, покажете, че и вие сте кралица. Вземете себе си сериозно, застанете на това, което искате (или не искате) и спазвайте добре границите си.
Виждали ли сте някога да чете всяко ваше желание от очите ви? Имало ли е някой, който да е направил всичко както трябва, да е казал „да и амин“ на всичко, което сте искали? Някой, който сякаш вече нямаше собствено мнение? Спомняте ли си как сте загубили уважението си малко в даден момент? Как посмяхте с малко неуважение да тествате границите? Как може да сте загубили интерес в даден момент?
Напълно нормално е, просто сте имали твърде много място в тази връзка. Когато някой се направи малък, това се случва автоматично. Напълваш стаята. Поглеждаш надолу Има дисбаланс. Вече нямате двойник на нивото на очите. Вече не трябва да се опитвате. Не е предизвикателство, всичко е твърде лесно.
Точно това се случва обратното, ако се настройвате твърде много във взаимоотношенията, от страх да не загубите партньора си или защото имате в себе си несъзнателни самообрази, които ви казват, че не сте ценни, обичани или важни. Че вашите собствени нужди нямат значение.
Там започнах да работя с моя клиент: любов към себе си и самоприемане. Само когато можем да си дадем това, от което спешно се нуждаем, го получаваме от другите. Но тогава като подарък, а не защото имаме нужда.
Независимо дали се обичаме и приемаме такива, каквито сме, или се отхвърляме - реалността на нашето съществуване остава. Можем да избираме за или против себе си.
Представете си, че сте били красив бръмбар, напълно преливащ се и просто прекрасен във вашия вид бръмбари. Но не можете да видите това. Защото в главата на вашия бръмбар има глас, който казва: „Какво е това, да си толкова стара бъг. Ако бях пчела, да, тогава щях да съм наистина значим и ценен. В крайна сметка пчелата е нещо много специално! "
И така летиш наоколо и се опитваш да бъдеш пчела. Полагате усилия, прелитате от цвете на цвете и ставате все по-слаби. Просто не се отказвайте, мислите си - ако се опитам наистина много, в крайна сметка може да стана наистина страхотна пчела и да ми се възхищават! Вашият живот на бъгове ще бъде едно трудно усилие.
Или в даден момент започваш да разпознаваш кой си всъщност - и да се приемаш такъв, какъвто си. Тогава най-накрая можете да се насладите на прекрасното съществуване на бръмбар и да очаквате с нетърпение вашите блестящи хитинови крила и страхотния ви живот в горското дъно. Тогава можете да станете най-добрата версия на себе си.
Промяната не означава да станеш някой друг. Промяната означава да обичаш това, което е вътре в теб - и да развиваш потенциала на това, което все още е погребано - за да станеш най-добрата версия на себе си.
Никога не е късно да започнете да обичате себе си. И винаги има смисъл. Без значение на колко години сте, каквото и да сте преживели, независимо какво ви се е случило. Можете да се научите на любов към себе си, самоприемане и самоефективност. Но това не се случва само по себе си. Промяната се случва само ако съзнателно решите да станете активни и да се придържате към нея.
В тази статия описвам защо е така и как всъщност са възможни желаните промени. Как промяната наистина работи.
Просто започнете със следните въпроси и първи стъпки:
- Кой е най-важният човек в живота ви? Защо другите са по-важни от теб? Какво е различното при теб?
- Какво трябва да обичате и да приемате себе си такъв, какъвто сте?
- Кога за последен път направихте нещо само за себе си, защото това ви прави щастливи?
- Кога за последно се заклехте за нещо?
Активирайте се - ето няколко малки съвета за късмет
- Напишете си картичка с прекрасен комплимент. напр. „Ти си абсолютно прекрасна“ или „Ти си добра такава, каквато си, обичам те скъпо“. Не мислете колко странна е тази задача, просто я направете - ефектът е вълшебен, ще видите.
- Водете си дневник на успеха. Всяка вечер пишете поне три неща, които днес сте направили добре или които са били просто красиви. Хубава среща, любяща дума. Съберете тези скъпоценни моменти и ситуации, просто всичко, което е добро за вас, като перли. Ти си скъпоценен. След известно време възприятието ви ще се промени и ще видите, че привличате много повече позитиви, отколкото сте наясно.
- Когато сте тъжни или наранени, представете си, че сте дете. Бихте ли направили това дете малко? Вероятно не. Утешавайте се и направете нещо добро за себе си, точно както бихте направили за другите.
За да се свържете повече със себе си и най-съкровените си желания и да отворите съзнанието си за повече любов към себе си, моята „медитация за цел и желание“ също може да ви помогне. Разработих и създадох ги специално за работа с моите клиенти, използвайки елементи на психология, ориентирана към решение.
С уважение, вашата Клавдия
Слушайте статията като подкаст в аудио версията:
Последвайте ме за подкаста „Нека живея-обичам-живея“ в Apple Podcast, Spotify, Soundcloud, YouTube или Stitcher и навсякъде има подкаст.
Можете да намерите още повече инструменти за самообучение и ръководени медиации за изтегляне в моя аудио магазин.
Ако искате да работите по тази или която и да е друга тема в личен коучинг, уговорете личната си уводна среща тук.
Разбира се, можете да ме намерите и в YouTube и Instagram и Facebook. И в новия канал „Leben, Lieben Lassen“ на Telegram.
Можете също да ме чуете в приложението за медитация „Insight Timer“ с избрани медитации и подкасти.
Най-новото от „Leben-Lieben-Lassen“ е достъпно за вас по имейл в моя месечен бюлетин. Най-добре е да се запишете тук.
Радвам се за теб. С уважение, Клавдия
Щракнете тук, за да се абонирате за бюлетина: