Защо ядете повече вечер Причини за преяждане следобед и вечер
Защо ядете повече вечер? Духовни причини за следобедно и вечерно преяждане
Държите се цял ден, храните се ловко, умерено, след това, като се приберете, рано или късно търсите храна и нещо се преобръща там. Те губят контрол и стигат до следобедно/вечерно преяждане.
Проблем е за почти всеки клиент, който преяжда, да се справи с яденето към края на деня. Но от факта, че проблемът е често срещан, причините за преяждането могат да бъдат много различни. И решението никога не е симптоматично лечение, а истински, работещ отговор на корена на проблема.
За помощ събрах психологическите тригери, които могат да стоят зад храненето следобед и вечер:
Разряд на напрежение:
Храненето има успокояващ ефект и стресорите вече са осъзнали това. Всъщност храненето има физиологично успокояващ ефект. Включва парасимпатиковата нервна система, тялото е заето с храносмилането, успокоява се. Разбира се, това също има редица вредни странични ефекти, както и много други успокоителни действия (например тютюнопушене, консумация на алкохол и др.).
Въпросът е, че след цял ден шофиране и нервност е добре да се отпуснете, да облекчите напрежението и да се храните. За съжаление, много повече, отколкото физически се нуждаете. От това, което започнете да наддавате, оттук нататък храненето, особено неконтролираното хранене, причинява стрес. Какво сваляш, ядейки. Кръгът е затворен.
Печелившо време:
Изпълнявахте цял ден, изправяхте се. Може да си починете следобед, но има какво да се направи. Започва следобедната смяна, приготвяне на вечеря, учене с детето, почистване, опаковане, учене, работа от дома, на когото го правим. Винаги има работа. Много хора не могат да го направят, за да кажат, че падам вече половин час, чета, плета на една кука или просто хъркам.
Ако дори не отидете да си дадете време по този начин, ще намерите друг начин. Да, ядене. Напълно законно е да седите неподвижно, докато се храните. Друга стена на това, а след това и на него, не е нищо друго освен загуба на време. Така че не е нужно да започвате следобедната смяна за известно време.
Вместо да се движите:
Човекът е създаден да се движи. От наблюденията на нашите предци и природните народи можем ясно да видим, че разходките и бяганията на дълги разстояния трябва да бъдат част от ежедневието. Това естествено желание за движение присъства във всеки човек. Те обаче често са удушени още в ранна детска възраст.
Детето щеше да отиде, да тича, но не може, трябва да седнете в количката, на столчето за кола, защото родителят трябва да свърши нещо. Седенето вързано, докато искате да отидете, е изключително разочароващо. Повечето деца в тази ситуация викат за недоволство, на което отговорът е бисквити с няколко очи или друга вкусна стена. Ще настъпи тишина и можете да продължите напред.