Защо ядената от време на време торта няма да развали мобилната ви диета

Много хора, загрижени за теглото, са склонни да засилят загубата на тегло или да тренират, след като станат жертва на изкушението да ядат нещо „забранено“ (шоколад, пържени картофи, пица и др.).

ядената

Изглежда логичен подход, колкото повече калории поглъщате, толкова повече трябва да работите, за да ги „изгорите“. Но това не е непременно вярно, според ново проучване, цитирано от Yahoo Shine.

Последните открития показват, че ако имате здравословна диета, това е достатъчно, за да компенсирате случаен глад.

Изследователите са създали математически модел на човешкия метаболизъм, играейки с различни формули, за да видят какви диетични промени трябва да настъпят, преди да започнете да напълнявате. Това, което откриха, е, че тялото не получава калории, както се смяташе преди.

С други думи, докато дългосрочният прием на калории остава постоянен, диетите могат да варират с почти 600 калории на ден. В проучването колебанията от 600 калории доведоха до „незначително наддаване на тегло“ за период от 10 години.

Изследователите вярват, че това се случва, защото хората, които се хранят здравословно, обикновено ядат по-малко един ден и повече на следващия. И така, в крайна сметка всичко е балансирано. Докато през цялото време се храните здравословно, „нездравословна“ закуска няма да развали вашата диета.