Защо имайте предвид, за да сте сигурни, че излизането в планината ще бъде перфектен Travelator
Лятото се възприема, като съвършенство, като сезон на ваканции, релакс, високи температури и желание да избягате от големите градове. След двумесечна изолация и ограничения този порив да отидете до определена дестинация, далеч от грижи, рутина, професионални задължения, е още по-голям.
Научно проучване, проведено през 2016 г. от група американски изследователи, показа, че по време на празниците сме много по-щастливи, отколкото в ежедневието и този ефект се запазва около осем седмици след завръщането. В същото време други изследвания показват, че съществува тясна връзка между ваканцията и психичното здраве. Единодушно специалистите установиха, че ваканцията има съществена роля за премахване на стреса и подобряване на удовлетворението. Това е така, защото когато излизаме на почивка, се откъсваме от работното място, имаме абсолютен контрол върху планираните дейности, правим това, което ни харесва, глезим се.
Следователно, тъй като почивката, дори кратко бягство в планината, подобрява настроението и настроението, тъй като излизаме от обкръжаващата среда със стрес и безпокойство, в тази статия даваме приоритет на планината. Ето защо да помислите за успешна почивка в планината:
Подходящи дрехи
Лятото не е като зимата, напълно съм съгласен, но не очаквахте да стигнете до върха на Бучеги и да имате високи температури. В планините времето обикновено е капризно, може да вали внезапно, така че след половин час слънцето ще изгрее. Затова го вземете хайне на открито и катерене подходящ, водоустойчив, проектиран специално за такива преживявания. Време е, когато ще ги намерите с отстъпки, а някои промоции са повече от примамливи. Освен това не е като закупуването на дъждобран за еднократна употреба, но това е дългосрочна инвестиция и ще можете да ги използвате, когато отидете в Синая, Бустени или Ватра Дорней. Разбира се, нито на швейцарските, нито на френските Алпи трябва да се чака твърде дълго, но тази година е за предпочитане да се избират, от съображения за безопасност и поради глобалната здравна криза, дестинации, близки до дома. Не забравяйте обувките си, защото конверсиите изобщо няма да ви помогнат в планината.
Основна тренировка
След като най-вероятно сте били заключени в къщата, извършвайки ежедневни пътувания от кухнята до хола и от време на време до магазина на ъгъла на блока, не очаквайте да имате завидно физическо състояние. Не става въпрос за преувеличени очаквания, които може да имате, а за рисковете за здравето. След дълъг период на заседнал начин на живот, вие сте извън ритъма и тялото ви не може да бъде принудено изведнъж. За предпочитане е да правите леки упражнения за разтягане и леки тренировки, преди да се впуснете в поход. По този начин ще избегнете наранявания, навяхване или разтягане на връзки. Първоначално изберете прост маршрут, защото в крайна сметка трябва да се насладите да видите планината отново.
Джаджи
Ако сте запалени по Instagram, не забравяйте да вземете със себе си външна батерия, в допълнение към вашия смартфон, за да сте сигурни, че можете да правите повече снимки дори след като стигнете до върха. Ако сте запалени по фотографията, не забравяйте камерата, обективите и може би дори статив у дома. Също така не забравяйте слушалките и фитнес гривната, които ще ви кажат точно колко калории сте консумирали през деня.
Независимо от дестинацията, вземете със себе си комплект защитни маски и ръкавици за еднократна употреба, както и алкохол, дезинфектант за ръце и слънцезащитен крем. Важно е да се уверите, че сте извън всякаква опасност.