Отслабнете с велоергометър.Топ продукти в теста
Публикувано от Redaktion на 8 ноември 2019 г.
Автор: Redaktion Публикувано на: 13 юни 2017 г. Обновено на: 8 ноември 2019 г.
С фитнес уреди за домашно удоволствие Упражняващ велосипед най-голяма популярност. Те не заемат много място, тихи са и въпреки това предлагат ефективна тренировка, която се възнаграждава предимно със стегнати мускули на крака и седалището. Следователно ергометрите са подходящи за изграждане на мускули и изгаряне на мазнини у дома. За да работи това възможно най-добре, имате нужда от правилното оборудване, както и от правилната технология.
Защо ергометърът е подходящ за отслабване
Обучението на велоергометъра може да се проведе перфектно у дома. Така че той позволява това вътрешен по-слаб Аз няма шанс повече, за да се използва студено или влажно време или броят на полените като извинение.
Времето, което прекарвате пред телевизора, вече ви е на разположение използвайте спортно и отслабнете по няколко килограма по пътя. Особено за Спортни начинаещи следователно велоергометърът е идеално устройство за тренировка.
Предимствата на велоергометъра
Основното е, че велоергометърът е толкова популярен следните предимства приписва на:
- Справяте се с него независимо от вятъра и времето - Отсега нататък вече няма прекалено студено или прекалено горещо!
- Ако искате да гледате любимата си поредица или да четете едновременно вълнуваща книга, няма проблем. И тъй като работи отстрани, обикновено карате много по-дълго, отколкото реално сте планирали.
- Обучението на велоергометъра се състои от направлявани движения, следователно рискът от нараняване е много нисък.
- Особено за Спортни начинаещи или хора с наднормено тегло обучението на велоергометъра е чудесно въведение в спортния живот, защото е много нежен към ставите и може да се извърши добре, дори ако не сте много атлетични.
Това е колко калории използвате при упражнения
Нека сега поговорим за консумацията на калории по време на тренировка на велоергометър. Това зависи както от вашите Възраст, тегло и пол, както и Интензивност на тренировките защо е най-добре да използвате пулсомер, за да документирате точната консумация.
Като насока обаче, човек с тегло 70 килограма изгаря около 400 калории за един час на велоергометъра със средна интензивност. При висока интензивност може да достигне до 620 kcal.
За да загубите половин килограм мазнина, трябва Изгаряйте 9000 калории или запишете. Ако тренирате три пъти седмично по един час всеки път на велоергометъра, можете да се справите добре за един месец със същата диета свалете килограм. Звучи добре? Тогава е най-добре да започнете веднага. Тук ще намерите топ ергометри - с щракване върху логото, към което ще отидете директно Преглед на продукта на съответния магазин:
| $ - $$ | 3,95-10 € | 14 дни | Безплатно | |
| $ - $$ | Безплатно | 14 дни | Безплатно |
Опции за настройка: Cardio vs. интервал
Има няколко възможности за обучение на велоергометъра. Вие също трябва да използвате тези възможности, за да различни тренировъчни стимули да се сложи, Внесете разнообразие в тренировките и увеличете консумацията на калории.
При нормална интензивност изгаряте около 400 калории на велоергометър.
Можете лесно да използвате нормален кардио режим където през цялото време тренирате равномерно на една честота. Това е в аеробния диапазон, като сърдечната честота е 70-80 процента от максималния пулс лъжи. В резултат на това тялото изгаря мазнините, за да получи енергия.
Друга възможност е това Интервални тренировки с висока интензивност (HIIT). Тук преминавате от умерени тренировки към интензивни спринтове и по този начин увеличавате сърдечната честота.
Ползата от интервалните тренировки е, че правите и вие Изгаряйте калории след тренировка - след интервални тренировки дори с 10% повече, отколкото след кардио тренировки, въпреки че през това време са изгорени същия брой калории.
Бакшиш: За отслабване е един Комбинация от кардио и интервални тренировки най-ефективни!
Най-добрите марки велоергометри
Сега стигнахме до най-важните производители на велоергометри. Тук избрахме три марки, които са за особено Висококачествени продукти щанд:
- Kettler: Освен спортни стоки, Kettler произвежда и Мебели и играчки за свободното време. В спортния сектор компанията се застъпва за качеството и разнообразието на продуктите.
- Sportstech: Sportstech е Фитнес технология, произведена в Берлин. Устройствата винаги се характеризират с шикозен фактор и развлекателен фактор.
- Ултра спорт: Ultrasport произвежда успешно от много години различни продукти за спортния сектор, които се продават изключително чрез Amazon.
Тест за ергометър: нашите 3 фаворита
За нашия тест сканирахме различни фитнес центрове и потърсихме споменатите марки. Ето го устройствата са широко тествани и на всичко отгоре потърсихме рейтинги на клиенти в Интернет, за да можем резултати, които са възможно най-обективни може да достави! Трябва да надграждаме върху това след три най-добри устройства установи, че ни убеди в теста:
Нашият победител в теста: велоергометър Kettler Giro M
Упражняващият велосипед от Kettler е чудесна алтернатива на бягащи пътеки и гребни машини и има различни опции за настройка. Той също е идеален за начинаещи и има 8 нива на съпротива.
Той ни получи предимно чрез своите лесна конструкция, висококачествена изработка и тиха работа убеден. Също така смятаме, че цената е наред и преди всичко можем да го направим Препоръчва се за начинаещи и умерено напреднали!
Нашият опит се отразява и в мненията на клиентите в Интернет. Това води директно до рейтингите на Amazon, които са много добри!
Евтино и добро: Ultrasport Racer F-Bike
The сгъваеми велоергометри се предлага за два класа тегло и може да издържи много. Той има интегрирани сензори за ръчен пулс и се настройва бързо и лесно. A Фитнес компютър с LCD дисплей показва време, калории, скорост, разстояние и пулс.
Този велоергометър ни убеждава главно заради ниска цена, проста структура и защото не заема много място. Освен това той работи много тихо и е особено подходящ за начинаещи и леко напреднали потребители!
Нашето 3-то място: Sportstech F-Bike X100
Велоергометърът от Sportstech има патентована система за теглене с ленти за силово въже и въртяща се ролка за двойна тренировка на ръцете и краката. Размерът LCD конзола и прецизни сензори за ръчен пулс предоставете цялата важна информация.
Този мотор също е настроен светкавично и е убедителен солидно качество и работи много тихо. Функцията за сгъване също е практична, което позволява спестяване на място за съхранение. Недостатъкът: няма подходящо регулиране на височината за високи хора от 1,90 m. За всички останали това е наистина страхотно устройство.
Заключение за отслабване с велоергометъра
С велоергометър и необходимата дисциплина или малко мотивация, почти можете да постигнете успех по игрив начин. Тренировката е страхотна отстрани и изгаряте много калории. Освен това обучението е съвместно-нежно и следователно Препоръчва се също за наднормено тегло, възрастни хора и начинаещи. Трите тествани устройства убеждават със солидно качество на добра цена. В теста за нас също беше важно велоергометърът да работи гладко и да е в добра позиция. Всички тези критерии бяха изпълнени!