Защо губите мускули, докато отслабвате, НЕ ЯДЕТЕ ДОСТАТЪЧНО ПРОТЕИН
Изгаряне на мазнини, опростено
Ами няма да работи! Или все пак? Вие също чувствате, че искате да отслабнете и да станете мускулести едновременно, за да можете да видите промяната в себе си възможно най-скоро.
Имаш ли шанс?
Животът е бързане. Времето е пари. Много хора правят същото с този спорт и искат да получат формата, която искат, възможно най-бързо. Въпреки че имате слаба физика, все пак имате относително висок процент телесни мазнини.
- Изгаряне на мазнини, опростено
- Конюнктивит
- Причини и лечение на подуване на ставите на краката
Още от самото начало обаче искате да отслабнете и да станете мускулести едновременно, за да можете да видите промяната в себе си възможно най-скоро. Можете да изгаряте мазнини и да изграждате мускули едновременно?
изгаряне на мазнини
Признавам, че като треньор много пъти се сблъсквам с този въпрос. За съжаление, моето мнение е, че изгарянето на мазнини и изграждането на мускули не работят едновременно.
Разбира се, зависи и от това кой иска да се отърве от колко мазнини.
За тези, които искат да загубят 20 кг мазнини, лошата новина е не само, че няма да могат да изграждат мускули, те дори ще губят мускулна маса! На диета с ниско съдържание на въглехидрати - дори при висок прием на протеини, не е възможно да се поддържа мускулна маса, без да се губи мускулна маса. И така, първо целта е да намалите процента на телесните мазнини, след което можете да правите упражнения за увеличаване на мускулната си маса.
Двамата не работят заедно или само на определени нива, но това е друга тема. Във връзка както с изграждането на мускули, така и с изгарянето на мазнини, трябва да говорим за правилното хранене, защо е необходимо да губим мускули по време на загуба на тегло.