Защо е по-трудно да отслабнете над 40 Застраховка - Финансови съвети - Управление на кредити -

Много хора мислят, че когато настъпи 30-ият или 40-ият им рожден ден, ще настъпи драстична промяна в организацията им, която ще накара плюсовите лири да се промъкнат по-коварно и много по-трудно ще ги остави. Наистина ли е по-трудно да отслабнете на възраст над 40 години?

Статия за BioBody

Можете също така да наддадете на тегло с непроменен начин на живот

Ако вложената енергия е повече, отколкото тялото се нуждае и може да използва, възниква излишно енергийно състояние. Ако това условие продължи няколко дни, организацията преминава в така наречения режим на съхранение и съхранява излишната енергия в мастните клетки, което води до затлъстяване в дългосрочен план. Ежедневните енергийни нужди зависят, наред с други неща, от пола, възрастта и физическата активност.

„Интересен факт е, че той е същият човек до 50-годишна възраст ежедневните ви енергийни нужди ще бъдат намалени с до 25-30 процента в сравнение с вашите 20-те години. Това означава, че с непроменен енергиен прием, можете да качите до 12-15 кг тегло в продължение на десетилетия почти незабелязано, ако не намалите приема на калории или значително увеличите дневния си прием на упражнения “, обяснява д-р Ágnes Gajdács.

Една или две допълнителни стени също имат голямо значение

„Нарича се най-честата причина за наднорменото тегло обезогенна (водеща до затлъстяване) среда и начин на живот. В крайна сметка до 40 калории повече храна на ден (напр. 1 кубче шоколад, 4 хапки хляб, 4 глътки кола) за 10 години също могат да причинят 5-15 кг наддаване на тегло в зависимост от степента на ежедневната физическа активност. Неактивен, заседнал начин на живот или спиране или намаляване на редовните упражнения имат подобен ефект на угояване.

Проучванията показват, че както жените, така и мъжете започват значителна тенденция за напълняване след тридесет и пет годишна възраст. Това се отразява в индекса на телесна маса (ИТМ), от една страна, и в стойността на коремната обиколка, от друга страна, което също показва категорията на сърдечния и кръвоносния риск! "

4 добри съвета за успешна диета

Лекарят разкри и на какво трябва да обърнете най-голямо внимание, ако искаме успешно да отслабнем и над 40.

Ние съзнателно планираме диетата си. Възстановете нормалния ритъм на хранене, в допълнение към трите основни хранения, включвайте 2 междинни хранения. Яжте възможно най-често качествени храни, богати на ценни хранителни вещества.
Нека намерим формата на движение, която ни подхожда най-добре! Не се фокусирайте само върху кардио тренировките, включете тренировки, за да спомогнете за поддържането на мускулната маса!
Ако имате проблеми със съня, обърнете внимание на подобряването на качеството на съня!
Стремете се да нормализирате приема на течности!

Свързани статии

Мисли в края на годината

VIG ще има Aegon - Клиентите няма какво да правят

Генна диагностика в животозастраховането

скорошни публикации

Мисли в края на годината
VIG ще има Aegon - Клиентите няма какво да правят
Генна диагностика в животозастраховането
Ето най-голямото падане на Segway - те вече не се произвеждат
Милиони унгарци могат да плуват с цялото си богатство за броени секунди: никой няма да ги спаси
Членовете на фонда могат да се пенсионират с допълнителни 2,5 милиона HUF - млади хора, струва си да се привлекат
COVID-19 в пътническа застраховка
Очакват се огромни промени в заплащането: QR кодът идва