Защо е лошо да спите по корем

С риск да разочароваш, спането по корем всяка вечер съсипва тялото. Пресяване на ефектите със Самюъл Хомо, физиотерапевт и масажист-остеопат, и съвети за упоритите.

спите

Публикувано на 13.04.2016 г. в 17:30 ч., Актуализирано на 29.01.2020 г. в 07:16 ч

Кухият гръб

Като спите прекалено много по корем, имате гарантирана повече или по-малко дългосрочна болка в гърба. Остеопатът и физиотерапевтът Самуел Хомо (1) го обяснява: „В това положение ние увеличаваме физиологичната лордоза, тоест подчертаваме кухината между таза и долните ребра, което ще предизвика натиск върху гръбначните дискове, лумбалната област и сакрума. "

Главата се обърна

За да дишаме, ние естествено обръщаме главата си надясно или наляво. Но в това положение „оказвате натиск върху шийните прешлени. Поддържането на позицията всяка вечер и в дългосрочен план може да доведе до скованост при събуждане или дори до преждевременна артроза“.

Дишане

Докато не сте наясно с това по време на сън, сънят по корем пречи на дишането. Позицията също е строго забранена за хора, склонни към сънна апнея или други дихателни проблеми. „Има напрежение в мускулите на преглъщането и на трахеята“, обясни ни остеопатът Селестин Сертелет през септември 2015 г. „На стомаха гръдният кош има по-малка амплитуда за отваряне, тъй като е блокиран от вентралната опора. термин, последният може да се втвърди и да причини преждевременна артроза ", добавя Самюел Хомо.