Как да разберем какви витамини ни липсват SanoTeca
- Според проучване, проведено в американската армия, рискът от множествена склероза се увеличава с намаляването на количеството витамин D в организма. В резултат на това допълнителни източници на витамин D биха били добре дошли за хората с увреждания, като тези, които живеят в леко слънчеви страни.
- Според датски изследователи дефицитът на витамин В12, наричан още кобаламин, е много по-често срещан, отколкото си представяме, особено при възрастните хора. За да се избегне този риск, се препоръчва да се преразгледа ежедневната диета.
- При хората, които получават достатъчни дози витамин D, рискът от развитие на рак на панкреаса е значително намален. В действителност, според последните публикувани проучвания в тази област, рискът от развитие на рак на панкреаса би могъл да бъде намален два пъти, ако пациентите са получавали достатъчно количество витамин D.
- Според стереотип, кратък курс на витамин С преди идването на зимата предотвратява настинките през студения сезон. Тази връзка е абсолютно отричана от резултатите от австралийско проучване.
- Витамин Е и С намаляват риска от развитие на болестта на Алцхаймер. Въпреки това, когато се прилагат отделно или в малки дози, те нямат защитен ефект.
Как да разберем какви витамини и минерали ни липсват
Биота - Дерматит, възпаление на очите, косопад, намален мускулен контрол, безсъние, мускулна слабост
Калций - Счупени нокти, спазми, заблуди, депресия, безсъние, раздразнителност, остеопороза, сърцебиене, зъбни проблеми, рахит
Хром - Тревожност, умора, непоносимост към глюкоза, преддиабет при възрастни
Мед - Анемия, чупливост на кръвоносните съдове, депресия, диария, умора, чупливи кости, косопад, хипертиреоидизъм, слабост
Мастни и незаменими киселини - Диария, сухота на кожата и косата, загуба на коса, отслабен имунитет, безплодие, затруднено зарастване на рани, предменструален синдром, акне, екзема, литичен холецистит, увреждане на черния дроб (деградация)
Фолиева киселина - Анемия, апатия, диария, умора, главоболие, безсъние, намален апетит, дефекти на нервната тръба на плода, параноя, задух, слабост
Йод - Кретинизъм, умора, хипотиреоидизъм, наддаване на тегло
Желязо - Анемия, чупливи нокти, объркване, запек, депресия, замаяност, умора, главоболие, възпаление на езика, лезии в устата
Магнезий - Тревожност, объркване, инфаркт, хиперактивност, безсъние, нервност, мускулна раздразнителност, слабост, възбуда
Манган - Артеросклероза, висок холестерол, непоносимост към глюкоза, загуба на слуха, слаби мускули, шум в ушите, виене на свят
ниацин - Лош дъх, объркване, дерматит, диария, емоционална нестабилност, умора, раздразнителност, намален апетит, влошаване на паметта, мускулна слабост, гадене, обрив и възпаление на кожата, шап
Пантотенова киселина (B5) - Коремна болка, депресия, екзема, умора, загуба на коса, безсъние, раздразнителност, ниско кръвно налягане, мускулни спазми, гадене, затруднена координация, намален имунитет
Калий - Акне, депресия, оток, прекомерна жажда, умора, непоносимост към глюкоза, висок холестерол, безсъние, мускулна слабост, нервност, намалени рефлекси, психични разстройства
Пиридоксин (В6) - Акне, анемия, артрит, възпаление на очите, умора, трудно заздравяване на рани, намален апетит, раздразнителност, косопад, увреждане на устата, гадене, мазна кожа
рибофлавин - Замъглено зрение, катаракта, депресия, дерматит, замаяност, загуба на коса, възпаление на очите, нервност, неврологични симптоми (намалено усещане, усещане за шок, изтръпване), треперене, чувствителност към светлина, сънливост, слабост
Селен - Нарушения на растежа, високи нива на холестерол, повишени шансове за развитие на рак, панкреатична недостатъчност (затруднено отделяне на точното количество храносмилателни ензими), нарушена чернодробна функция, мъжко безплодие
тиамин - Объркване, запек, храносмилателни проблеми, раздразнителност, намален апетит, загуба на памет, нервност, загуба на усещания в ръцете и краката, повишена чувствителност към болка, проблеми с координацията, слабост
Витамин - Акне, суха коса, умора, нарушения на растежа, безсъние, хиперкератоза (втвърдяване и удебеляване на кожата), отслабване на имунната система, затруднено нощно виждане, загуба на тегло
Витамин В 12 - Анемия, запек, депресия, замаяност, умора, стомашно-чревни разстройства, раздразнителност, главоболие, стомашно-чревни разстройства, главоболие, раздразнителност, намалена стомашна киселинност, психични разстройства, депресия, лезии в устата, изтръпване, дегенерация на гръбначния стълб
Витамин С -Кървене от венците, депресия, трудно заздравяване на рани, лесно натъртване на кожата, раздразнителност, болки в ставите, загуба на зъби, умора, раздразнителност.
Витамин D - Усещане за парене в устата, диария, безсъние, късогледство, нервност, остеомалация, остеопороза, криви крака при деца, изпотяване на скалпа.
Витамин Е - Затруднено ходене, намалени рефлекси, загуба на чувствителност на кожата, съкратен живот на червените кръвни клетки
Витамин К - Нарушения на коагулацията
Цинк - Акне, амнезия, апатия, чупливи нокти, забавена полова зрялост, депресия, диария, екзема, умора, нарушения на растежа, загуба на коса, висок холестерол, намален имунитет, импотентност, раздразнителност, летаргия, загуба на апетит, загуба на апетит, загуба на апетит мъже, нарушения на паметта, намалена стомашна киселина, липса на зрение през нощта, параноя, поява на бели петна по ноктите, трудно заздравяване на рани.