Защо е добре да се развие издръжливост

Напоследък наистина се занимавам с тренировки за издръжливост. Имаше и години, когато живеех само под магията на дъмбели и наддаване на тегло, но когато ми беше лошо да се наведа, да завържа обувките си и да усетя как главата ми се напряга от натиска, се чудех дали това пътуване определено е добро? Не казвам, че който увеличава мускулната маса, трябва да включи много тренировки за издръжливост, но определено да заявим, че това е много полезно не само за здравето, но и може също да ви помогне да премествате тежки тежести.

Нека този път да поразровим малко биологичния фон на това нещо:

С развитието на издръжливостта a толерантността и издръжливостта на сърдечните тренировки също се увеличават. Въпреки че това е постоянно работещ мускул, все още има начин да го укрепите. Тренировките за издръжливост помагат за това гъвкавост на стените на съдовете което определено е полезно при спортове, които произвеждат силни разлики в кръвното налягане, като културизъм. Всъщност, по време на трудни упражнения, кръвното налягане ще бъде високо през няколкото напрегнати моменти, които негъвкавият съд толерира много по-малко време. И това може да бъде елиминирано чрез с аеробни упражнения.

---