Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми за заети жени

• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
• за заети жени в Какво ядох вчера

• Ноември 2020 г.
• Октомври 2020 г.
• Септември 2020 г.
• Август 2020 г.
• Юли 2020 г.
• Юни 2020 г.
• Май 2020 г.
• Април 2020 г.
• Март 2020 г.
• Февруари 2020 г.
• Януари 2020 г.
• Декември 2019 г.
• Ноември 2019 г.
• Октомври 2019
• Септември 2019
• Август 2019 г.
• Юли 2019 г.
• Юни 2019 г.
• Май 2019 г.
• Април 2019 г.
• Март 2019 г.
• Февруари 2019 г.
• Януари 2019 г.
• Декември 2018г
• Ноември 2018 г.
• Октомври 2018 г.
• Септември 2018 г.
• Август 2018 г.
• Юли 2018 г.
• Юни 2018 г.
• Май 2018 г.
• Април 2018г
• Март 2018 г.
• Февруари 2018 г.
• Януари 2018г
• Декември 2017
• Ноември 2017 г.
• Октомври 2017 г.
• Септември 2017 г.
• Август 2017 г.
• Юли 2017 г.
• Юни 2017 г.
• Май 2017 г.
• Април 2017 г.
• Март 2017 г.
• Февруари 2017 г.
• Януари 2017 г.
• Декември 2016 г.
• Ноември 2016 г.
• Октомври 2016 г.
• Септември 2016 г.
• Август 2016 г.
• Юли 2016 г.
• Юни 2016 г.
• Май 2016 г.
• Април 2016 г.

Чудесата са рядкост, но природата се е погрижила за нас и ни е оставила с известна радост. По принцип непрекъснато ви повтарям да обръщате внимание на количеството храна, дори тя да е здравословна, защото дори и най-полезните храни ви напълняват, ако ги ядете в излишък.

Има обаче храна, която прави чудеса и за която не ви ограничавам дори по време на диетата. И не е плод! Добре или какво ?!:)) Но нека не удължаваме напрежението. Става въпрос за урда. Ето защо казвам, че е чудо както за тялото, така и за фигурата. Веднага ще разберете защо казвам, че това ми е помогнало най-много при трансформацията, защото, ще видите, също така усилва резултата от физическата активност.

1. Съдържа малко мазнини

За разлика от другите сирена, така че не угоявайте като тях. По принцип сирената трябва да се консумират като предястие или подправка и ограничено количество на ден, именно защото са с високо съдържание на мазнини. Не така стоят нещата с урдата.

2. Тя е много пълна

Така че няма да можете да консумирате промишлени количества, така че съдържанието на мазнини, което съдържа, не рискува да ви напълнее, плюс чувството за ситост продължава дълго време.

3. Помага за увеличаване на мускулната маса

Освен че има ниско съдържание на мазнини, урдата е богата на протеини и особено на аминокиселини с разклонена верига, които помагат за увеличаване на мускулната маса. Разбира се, ако се преместиш. Няма да порасне, седнал на дивана.:)) Мускулната маса консумира повече калории, така че ще ви помогне да отслабнете. И така стигаме до точка 4.

4. Помага да отслабнете

От една страна чрез увеличаване на мускулната маса, както обясних по-горе, но протеините в урдата също имат свойството да усилват изгарянията, така че помага и за отслабване.

5. Регулира нивата на кръвната захар

Поради тази причина професор Георге Менчиникопски казва, че е препоръчително да се яде урда сутрин, около 10 часа сутринта и вечер в 17 часа, когато нивото на кръвната захар спадне естествено. Ще ви помогне да не се хвърляте в сладкиши, които очевидно ви затлъстяват.

6. Предпазва черния дроб

Поради съдържанието на есенциални аминокиселини със сяра. Те предпазват черния дроб и му помагат да се регенерира. Което е много важно, защото черният дроб е най-силно засегнат от стрес, токсини и нездравословно хранене.

7. Няма недостатъците на млякото или други млечни продукти

Тъй като не съдържа казеин близо до дома, за разлика от млякото или други странични продукти. Казеинът е основен протеин в млякото, който човешкият храносмилателен тракт не може да усвои правилно. Ето защо в статията за млечните продукти, която можете да намерите ТУК, казах, че те трябва да се консумират по определен начин. Това обаче не е случаят с урда. Имате го безплатно. 🙂

Но не забравяйте основното правило за консумацията на протеини: то НЕ е свързано с едно и също хранене. Затова не яжте урда с месо или риба. За повече подробности, ТУК е таблицата на комбинациите от храни.

И в никакъв случай не искам да заявя, че препоръчвам на майката да бъде неактивна. Казах и повтарям: нито една хранителна диета не е здравословна.

Ако статията ви е харесала, можете да се абонирате за блога, за да не пропуснете следните или да харесате страницата ми във Facebook, където ще намерите други статии, казвам, интересни в категорията хранене-движение-здраве-живот. Можете да намерите видео тренировки в моя канал в YouTube, за който също ви каня да се абонирате. И можете да ме намерите в Instagram.

---