Защо е добре да се ядат плодове и зеленчуци Здравословно хранене - InforMed Medical and Lifestyle

Сега, когато лятото е тук и има много всякакви зеленчуци и плодове на разположение, нека ядем повече от тези здравословни и вкусни храни! Ето десет добри причини защо.

1. Консумацията на плодове и зеленчуци е много здравословна, пълна с витамини, минерали и антиоксиданти срещу вредните свободни радикали.

добре

2. Трудно е да си представим, че някой не би намерил нещо по свой вкус от много богат избор от плодове и зеленчуци.

3. Дори ако някой няма време, енергия или желание да готви, повечето плодове и зеленчуци могат да се консумират сурови, могат лесно да бъдат включени в диетата. Достатъчно е цялостно измиване и вече можем да ядем.

4. Те улесняват отслабването или поддържането на тегло, защото създават усещане за ситост, но въпреки това те съдържат изненадващо малко калории, например, средна ябълка не съдържа до 75 калории, 5 нишки аспержи само 16.