Защо е добре да плувате дори за някой, който управлява CsupaSport
В моя световен живот исках да се науча да плувам, завиждах да гледам онези, които се движат у дома в света на басейните. Но като се има предвид, че плуването е останало извън живота ми като дете, плюс това така или иначе не съм воден човек, плюс дори съм застуден завинаги, не го принудих. Докато контузия при бягане не ме принуди да „кардио“ с друг спорт.
Преди около пет години и двата крака започнаха да изтръпват по време на бягане. Оттогава посетих всички съществуващи лекари, специалисти, лечебни заведения, които биха могли да влязат в действие в такъв случай, но никой не може да помогне. Моите тренировки, от друга страна, пропускаха бягане. Не само духовния плюс, който получавам от него, но и физиологичния ефект. Имам нужда от силна циркулация и ефективно изгаряне на мазнини, имам нужда от чувство на умора, без тях не се чувствам като специално обучен.
Под влиянието на моите приятели по триатлон започнах да плувам (по-късно започнах състезание по триатлон, но това е друга история) и получих нещо съвсем различно от това, което очаквах.
Нямах представа, че плуването е толкова изморително и човек, който не е научил техниката в млада възраст, ще се адаптира толкова трудно към тази форма на движение.
Особено този, който има масивни, влакнести мускули, тъй като законите на физиката работят срещу него, докато плува. Ако дори имате лоша водна позиция, като мен, тогава задачата определено е трудна. До ден днешен например съм по-уморен от едночасов спринт, отколкото от полумаратон.
Главно защото строгият дихателен контрол натоварва много дихателната система, заедно с ефективното обучение. Тъй като всички мускулни групи ще бъдат задействани чрез плувни движения, сърцето има огромна задача да доставя кръв на тези много мускули. Тоест, сърцето и кръвоносната система също се развиват. Допълнителна полза за бегачите е, че увеличеното снабдяване с кислород в тъканите и клетките ускорява регенерацията, което може да е много необходимо поради бягането от предишния ден.