Защо диетите са вредни за вашето здраве и предизвикват йо-йо ефекта
Моята препоръка: диетите не помагат
При такова огромно разнообразие от диети е почти невъзможно да се следи. В крайна сметка всички диети имат един и същ проблем: те предизвикват йо-йо ефекта и дори могат да навредят на здравето. Не препоръчвам диета.
Но как да отслабнете без диета?
Ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини, Дънкан или Адкинс - всички диети се основават на едностранно хранене. Желанието да отслабнете е разбираемо, ако имате наднормено тегло, затова търсите вълшебна рецепта с гарантиран успех. Ако здравето ви не страда, вие вземате добро и правилно решение. В противен случай бихте могли да вземете цигара, защото пушенето ви прави слаби.
С диети на основата на протеини намалявате приема на въглехидрати и ядете само храни, богати на протеини. С диети с ниско съдържание на мазнини се справяте без никакви мазнини. Но нека бъдем честни: трябва да ядете нещо и ако печеното свинско е заменено с парче торта, не отслабвате.
След това има метаболитен баланс, който се основава на стръмната теза за взаимодействието между стойностите на кръвта и телесното ви тегло. Няма научни доказателства и следователно няма ефект, за който е доказано, че наистина води до успех. И така какво да правя Без значение коя диета имате предвид, било то HCG диетата с капкообразен прием на хормони на бременността или комбинирането на храната: трайното отслабване и поддържането на здраве е практически невъзможно.
Искате да отслабнете в дългосрочен план?
Ще обсъдим вашата ситуация в безплатна първоначална консултация!
Обади ми се сега: 0176 2370 9374.
Или ми напишете такъв електронна поща.
Диетите са несъвместими с ежедневието и едностранчиви
Отхвърлям всички класически диети и знам, че те са практически невъзможни за прилагане в ежедневието и са досадни. Не бива да се подценява и здравният аспект. Нямам склонност или време да претеглям всяка храна и да изчислявам калориите. След три дни на протеинова диета дори не знам какво да ям. Има и многобройни забрани. Бих си забранил да мисля за забранена храна по цял ден и това би се случило: мога само да мисля за това. Едностранното хранене, независимо дали става въпрос за протеини или други съставки, никога не е здравословно. Жизнено важните вещества се изтеглят от тялото, което води до глад и направо преяждане. Научни изследвания показват, че най-популярната диета на знаменитости „Дънкан“ е една от най-опасните диети някога. Тази диета е класифицирана като най-опасната диета от Британското общество по хранене от три поредни години, а германските диетолози също бият тревога.
Защо едностранната диета не може да бъде здравословна
Твърде много никога не е добре. Независимо дали става дума за твърде много протеини, въглехидрати или други вещества в храната, е без значение. Тези, които се хранят едностранно, излагат здравето си на риск и след преяждане няма да отслабнат. Твърде много протеин насърчава подагра и излишъкът от протеини стресира бъбреците. Тъй като можете да пиете колкото искате, бъбреците ви не отделят напълно замърсителите, доставяни в тялото. Ниското съдържание на въглехидрати води до лош дъх и загуба на коса, води до главоболие и има дългосрочен негативен ефект върху сърдечно-съдовата ви система. В крайна сметка успехът в отслабването се крие в разнообразието на диетата и в избягването на ограничения.
Отслабнете
без диета
Отслабнете - само без диета?
Много диети се основават на едностранно хранене (ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини, Duncan или Adkins). Желанието да отслабнете е разбираемо, когато сте с наднормено тегло.
В диети на протеинова основа намалявате консумацията на въглехидрати и ядете само протеини.
В Диети с ниско съдържание на мазнини правиш без никакви мазнини. Но нека бъдем честни: трябва да ядете нещо и ако печеното свинско е заменено с парче торта, не отслабвате.
Тогава има и такива Метаболитен баланс, което се основава на стръмната теза за взаимодействието между стойностите на кръвта и вашето телесно тегло. Няма научни доказателства и следователно няма ефект, за който е доказано, че наистина води до успех.
И така какво да правя Без значение коя диета имате предвид: трайното отслабване и поддържането на здраве е практически невъзможно.
Искате да отслабнете в дългосрочен план?
Ще обсъдим вашата ситуация в безплатна първоначална консултация!
Обади ми се сега: 0176 2370 9374.
Или ми напишете такъв електронна поща.
Диетите са непрактични
Отхвърлям всички класически диети и знам, че те са практически невъзможни за прилагане в ежедневието. Не бива да се подценява и здравният аспект. След три дни на протеинова диета дори не знам какво да ям. Бих си забранил да мисля за забранена храна през целия ден и това би се случило: мога само да мисля за това. Едностранното хранене, независимо дали става въпрос за протеини или други съставки, никога не е здравословно. Основните вещества се изтеглят от тялото. Научни изследвания показват, че най-популярната диета на знаменитости „Дънкан“ е една от най-опасните диети някога.
Защо едностранчивата диета не е здравословна
Тези, които се хранят едностранно, излагат здравето си на риск и няма да отслабнат. Твърде много протеин насърчава подагра. Твърде много протеин натоварва бъбреците. Можете да пиете колкото искате. Ниското съдържание на въглехидрати води до лош дъх и загуба на коса, води до главоболие и има дългосрочен негативен ефект върху сърдечно-съдовата ви система. В крайна сметка успехът в отслабването се крие в разнообразието на диетата и в избягването на ограничения.