Защо диетите са глупост - ninaanderhubers webseite!
Диетите са тема, за която мога да се разстройвам отново и отново. Било то чрез хардкор диетите за културизъм или диетата с ниско съдържание на въглехидрати на 16-годишни момичета. Отвращавам се от всякакъв вид диета. Даваме диетична храна на болни хора на работното място, защото те страдат от диабет или непоносимост. Здравото човешко тяло „не разбира“ никаква диета и не може наистина да се справи с нея.
Оставям много затлъстели хора (затлъстели, така че да е вредно за здравето) далеч от пътя. Защото те нямат представа за храненето, не знаят по-добре или са болни.
Мразя само думата „диета“. Какво означава диета изобщо? Консумирате по-малко калории като цяло? Пропускайте въглехидратите или мазнините?
Сега съществуват всякакви диети, но нека вземем за основен пример диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Юфка, картофи, ориз, но също така и нездравословни продукти като пица, алкохол и вафли се премахват от менюто. Разбира се, че отслабвате. Не е задължително за дълъг период от време, но отслабвате. Освен това ставате слаби, в лошо настроение, може би дори депресирани, но еуфорични, защото смятате, че тази диета ще работи. Както казах, и то работи. Разбира се, в крайна сметка вие храните тялото си с по-малко енергия, отколкото консумира. Често твърде малко. Много хора дори не са наясно какво здраво тяло, което се движи, може да изгори.
Мозъкът се справя без въглехидрати, от които всъщност се нуждае, за да работи. Тялото е, слава Богу, способно да произвежда енергията си другаде за известно време, но в дългосрочен план вие просто получавате „странно“ в главата си.
Така че сега току-що сте постигнали целта си, основно ядете само месо, риба и извара и казвате, че всичко е „здравословно“. Приятели ви питат как сте отслабнали толкова бързо, без да виждате, че изглеждате като бухалка няколко месеца по-късно, и те препоръчват тази глупост на другите. Може би ще продадете цялото нещо под ново име и ще го продадете? Колоездене с супер двойни въглехидрати или каквото и да е глупости.
С буферните риби имам предвид омразния йо-йо ефект. Това е защитен механизъм на тялото и гарантира, че вече не трябва да преминава през такава фаза на глад толкова бързо. След диетата се изяжда купчина ориз и човек изведнъж се чуди още около 1 кг на кантара. Или получава хранителна светкавица по време на диета? Смешен. Това не беше проблем преди диетата?
Но тялото не е глупаво и прави всичко, за да оцелее и то помни това адски добре.
И какво ни донесе диетата сега? Или оттук нататък ядем още по-малко, ограничаваме се още повече и така продължаваме вечния цикъл. Между другото, тялото съхранява мазнините все по-лесно, развивате нарушено хранително поведение, увреждате органи, особено хормони, зъби, кости и коса, също ви благодаря. Основното е да дадете на фитнес индустрията още повече пари чрез #protein shakes. Сега, когато всички разочаровате разочаровани, могат да бъдат произведени хиляди нови продукти с ниско съдържание на въглехидрати.
Или дори не започвате да правите диети. Може би липсва и движение? Или кога е било изядено последното броколи? Въобще не може да се яде редовно?
Не казвам сега: Наздраве за броколи, това е чудодейното лекарство! (Сякаш бих хапнал доброволно броколи.) Няма вълшебен куршум. И дори да го направи, няма да ви помогне, ако основните градивни елементи не са положени. Със сигурност не съм от фанатиците на здравословното хранене. Ако трябваше да ям само зеленчуци и плодове, вероятно щях да се разтваря в нищо. (Същият принцип като Low Carb, бургерът, базиран на „Raw High Carb Diet, след това гарантира и плуващи гуми).
Нека го наречем балансирана диета плюс малко упражнения. За мен балансирано означава: зеленчуци и плодове, които не трябва да се задавят отново веднага. Вкусно пълен с въглехидрати И протеини и мазнини. Има три групи хранителни вещества по някаква причина. Тъй като всеки от тях има и няколко функции в тялото. Не е нужно да оставяте нищо настрана. Ако се чувствате прекалено дебели, моля, оставете последните две пици, защото така или иначе може да сте сити? Продължаваме да се учим да изпразваме чиниите си. За какво? Избиваме толкова много пари за различни протеинови шейкове, семена от чиа, юфка конджак, сосове без калории (чийто кисел вкус изгаряше в стомаха ми по време на еднократната дегустация) и слаб годен чай, така че последните 5 хапки в чинията наистина не са никой заинтересовани.
Разбира се, много пътища водят до Рим и когато сте намерили тип диета, която наистина ви подхожда, не се ограничава и уврежда здравето ви, тогава я изпробвайте за постоянно и не се опитвайте да я водите като временно решение. Всеки сам решава как да борави с тялото си и на каква възраст в крайна сметка иска да бъде.