Защо диетите нямат смисъл Ан-Катрин Преживейте отново божеството!
„Искам да отслабна. Имате ли нещо за мен? " Колко често чувам това в аптеката си или получавам запитвания по имейл? Тъй като съм естествено любопитен като жена, винаги задавам въпроси, за да разбера как точно мога да помогна. И когато получа отговора: „Ям само едно хранене на ден, иначе само шоколад и като цяло много нездравословно. И не искам да променя нищо по този въпрос. " Тогава и аз не искам да продавам нищо, това е!
Няма магически куршуми
Ако имаше хапчета, капки или мехлеми, които позволяват на килограмите да се стопят, без да се налага да променяте нищо, тогава нямаше да има повече хора с наднормено тегло. Има само един метод, който ще стопи мастните клетки и е прост. Трябва да консумирате повече, отколкото да се храните. На обикновен език: повече упражнения, по-малко калории. Просто, ясно и изпитано.
Мозъкът ви не обича да се отказва
Диетите отбелязват със строг рецептен план и предписани количества калории. Докато се придържате към него, в повечето случаи ще отслабнете. Знаеш ли това? Вече не искате да ядете шоколад и трябва да разберете, че шоколадовите блокчета в супермаркета буквално ви скачат. И изведнъж ви е трудно да го подминете, дори да не сте се интересували толкова много от шоколада преди. Мозъкът ви намира отречението за много несексично. Ще се опита да ви саботира. Ако не сте психически силни, имате лоши карти. Това често се обвинява в „липса на дисциплина“ 😉
Увеличаването на теглото ви не беше случайно
Не сте наддали за една нощ случайно, килограмите не са ви нападнали изведнъж. Те са резултат от процес, който често отнема много години. Когато сте на диета, често правите радикални промени в хранителните си навици за ограничен период от време. Но какво ще кажете след това? Ние, хората, сме създания по навик и се нуждаем от нашите фиксирани ритуали. Рано или късно ще се върнете в старата си рутина и непопулярните килограми обратно. Трябва да знаете защо сте напълняли и след това да промените това. Иначе дисциплината по време на диетата за съжаление беше напразна.
Знаете ли защо?
Защо ядеш Кога наистина ядете, защото сте гладни (не апетит)? Често причината за хранене е различна. Това става особено ясно при закуска. Образована награда ли е? Или компенсирате други дефицити с храната? Това може да бъде тъга, разочарование, скука, но също така и стрес и самота. Всеки има своята история и Защо зад калорийната оргия може да бъде също толкова разнообразна бъда. Въпреки това, за да отслабнете успешно, трябва да погледнете защо, дори и да ви боли. Може да се нуждаете от помощ и за това, това е добре, но го вземете.
Как кърлежи тялото ви?
Трябва ти добро телесно усещане. Трябва да се почувствате отново, да се оцените. Тогава ще ви е лесно да направите нещо добро за себе си, да се погрижите за себе си. И храната отново става това, което всъщност е за вас: Поглъщането на енергия. Не повече, но и не по-малко.
С удоволствие мога да ви придружа част от пътя ви. Знанията за вашия метаболизъм, фактите за храненето и необходимата помощ, която може да ви е необходима, за да разберете защо, мога да ви предложа всичко това. Можете да се свържете с мен - определено има нещо, с което мога да ви подкрепя.
Какво чакаш? Помня:
Има само един човек, който може да ви помогне да отслабнете - и това сте вие.