Защо диетите не работят по различен начин; Д-р
Защо ядете повече по Коледа?
Диета: думата, която носи апетита ми!
- диета
- глад
- Затлъстяване
- образ на себе си
- емоционална сигурност
- хранителни разстройства
- натъртване
- отслабване
- самоувереност
- себепознание
- самоконтрол
- терапия
- наднормено тегло
Диетичните методи са в разцвета си, но все повече деца и възрастни са с наднормено тегло. Каква е причината за това?
Не е задължително да има проблем с методите, а с начина, по който те се прилагат от участващите. И това ни води до психологически проблем. Те обикновено започват сляпо да следват току-що научения метод, решаващият фактор при избора е дали някой или някой е успял да отслабне с него. И все пак е много важно да основаваме собствените си нужди на промяна в начина на живот. Още повече, че ако искате да сте слаби не само за няколко седмици или месеци, а за цял живот, има смисъл промяната в начина на живот да бъде и за цял живот. Проблемът е, че когато човек чуе „за цял живот“, в съзнанието му веднага се появява дълъг ред от отречения и човек започва да мисли за целия процес като пътешествие, изпълнено със страдания и оттегляне. И наистина: кой се чувства така? Не всички положителни неща, които ви идват на ум, искате да се наслаждавате винаги след това, а всичко, от което не искате да се откажете. Нито признава пред себе си, че наднорменото му тегло (или системата на хранителните навици, до която може да се проследи проблемът му с килограмите) има положителни резултати, от които не е склонен да се отърве.
Духовният произход, свързан с проблеми с храненето, някои от които са с наднормено тегло, също допринася за факта, че стотният метод може да им бъде продаден. Като цяло тяхното самопознание не е достатъчно развито, така че те могат лесно да бъдат повлияни. Те са несигурни в себе си, така че им е трудно да вземат собствени решения, а по-скоро следват това, което другите или други са предписали точка по точка. По този начин, от друга страна, те нямат шанс да приспособят метода към себе си или да разработят свой собствен метод, който да отговаря на собствените им нужди. И това би било важното.
Мнозина могат да се хранят упорито само ако са под някакъв натиск (напр. Здравословен проблем) или намират конкретна цел (например искат да угодят на мъж). Как да намерим мотивацията, която работи най-добре за нас?
Качеството на мотивацията е изключително важен въпрос. Може да има много причини, поради които някой те иска да свалиш
Все повече хора казват, че макар и да са на диета, поради миналите си неуспехи или защото са били затлъстели от детството си, те дори не могат да си представят с тежестта, която жадуват. Това може да попречи на постигането на целта или с времето този образ ще се промени?
Ако някой дори не може да си представи такъв, какъвто иска да бъде, това е малко вероятно,
че ще отслабнете. Предполагам, че въображението им не трябва да бъде фокусирано предимно върху
какво ще бъде тялото им, какви дрехи ще носят. Но как ще се променят личността и връзката им със света. Например, вижте себе си като уравновесени, искрени (и несъобразени) усмихнати, освободени, отпуснати, в чата, отворени, гъвкави, любознателни, уверени в конкретни житейски ситуации. Това изображение е по-важно при отслабването, отколкото колко големи ще бъдат бедрата или талията ви.
Бавната загуба на тегло също се подчертава от мнозина, но се обяснява главно с биологични причини. Това обаче има и психологическо значение: заедно с телесното тегло, образът на тялото и образът на себе си също трябва да се променят. Нека натрупаме все повече опит за променящото се тяло, започнете да го „използвате“ за неща, които не сме били в състояние или не ни се иска да смеем да направим заради по-голямото тегло досега. Например нови форми на движение, дейности, компании.