6 съвета за управление на начина на живот при болки при артрит
-5° С
Персонализирайте времето си
- Новини
- Международен
- Бизнес
- Спорт
- Автоматичен
- Изкуства
- Кино
- Общество
- Алчен
- Пътуване
- Къща
- Начало>
- XTRA>
- начин на живот
- > 6 съвета за управление на болката при артрит
Артритът е заболяване, което може да причини болка и подуване и да ограничи движението в ставите и съединителната тъкан.
С остаряването хрущялът, който обикновено поема шока, става по-тънък, което прави ставите сковани и неудобни. Една от най-често срещаните форми на артрит е артрозата. Известен още като "остеоартрит", остеоартритът засяга повече от три милиона канадци и се усеща в коленете, бедрата, гръбначния стълб и ръцете. Възрастта, затлъстяването, всякакви травми, преумора и генетика са всички фактори, допринасящи за това.
Запазете ставите си
Много е важно да се грижите за ставите си и да избягвате прекомерното им натоварване, тъй като това може да изостри болката и възпалението при остеоартрит. Избягвайте повтарящи се движения, които могат да уморят и натоварят мускулите. Винаги, когато е възможно, опитайте се да работите с големите мускули, а не с малките. Ето няколко примера: носете чантите си на рамото, вместо да ги увивате около китката; повдигнете столчето за кола, за да намалите натиска върху бедрата; облегнете се на бастун, докато ходите, за да облекчите тежестта върху чувствителните колене.
Говорете с Вашия лекар
Въпреки че е нелечим, артрозата все още е управляема. Облекчаващите болката без рецепта, като TYLENOL ®, могат да помогнат за намаляване на отока и болката в ставите. Ако страдате от болки в ставите постоянно и не можете да правите нормални движения със ставите си, без това да е болезнено, говорете с Вашия лекар. В допълнение към разговора със семейния си лекар можете да посетите и физиотерапевт, който би могъл да ви помогне да укрепите мускулите си, като същевременно подобрите гъвкавостта и подвижността на ставите.