3 основни хранителни добавки в кетогенната диета KETOGEN DIET, фитнес и суперсили
Позволете ми да ви предупредя веднага: аз не съм фанатик на хранителна добавка.
След като изпробвах много от тях и особено след като задълбочено проучих въпроса, мисля, че способността на организма да ги усвоява е силно надценена. Всъщност нямаме точна представа за това какво е способно тялото ни да абсорбира или метаболизира (поне за повечето добавки).
По-голямата част от хората имат чревна малабсорбция, чревни проблеми с хиперпорьозност, които причиняват минералите и хранителните вещества не се усвояват и следователно са безполезни (дори контрапродуктивни).
Колко пъти сте купували хранителна добавка, без да имате ефект? Ако не забележите никакви промени, може да се окаже, че продуктът е неправилно дозиран, но може да бъде и това, поради множество причини, тялото ви не е успяло да го усвои!
Някои обаче са по-лесни за смилане от други. Тук е моят топ 3: тези, които считам за най-важни при кетогенна диета, без риск от токсичност и с много добра способност за усвояване при повечето хора.
ЕДИНСТВЕНИЯТ, който според мен е от съществено значение, наистина важен за кетогенната диета: той е МАГНЕЗИЙ .
Не забравяйте, че магнезият участва правилното функциониране на парасимпатиковата нервна система (с други думи, помага да бъдете спокойни и спокойни и подобрява качеството на съня) и следователно позволява намаляване на кортизола.
Но има и важна роля за метаболизъм: поддържа митохондриите в клетката, отпуска и възстановява мускулите, регулира калия и е от съществено значение за производството на серотонин! (и дори не казах всичко!).
Няма да ви преправям различните форми на магнезий (всичко това ще намерите тук), просто ми хвърляте в кошчето този ужас от magneB6, който ви даваме във фармацията (защото е глупост), и вие инвестирате в качествен магнезиев бисглицинат! Лично аз използвам или Магнезиевия комплекс от Vital +, който намирам в био магазините, или Solaray, когато го взема в интернет!
Или, ако искате да го направите правилно, транскутанен магнезий, който има огромното предимство да се абсорбира през кожата и да премине директно в кръвта! В резултат на това не създава никакъв проблем с усвояването! Zechstein® Транскутанно магнезиево масло 100ml СТЪКЛЕН Спрей. Да се опита абсолютно!