Защо дебелееме през есента и какво да правим
Може би сте се чудили защо напълняваме през есента и какво можем да направим, за да предотвратим това явление точно преди настъпването на студа. Със сигурност някъде разбирате какво се случва, като се има предвид, че есента обикновено е сезонът на изобилието.
Току-що започнахте да жънете плодовете и сега е време за празника. Поне така беше навремето, когато хората прибираха реколтата и оставаха тихи, за да им се радват. Въпреки че времената са се променили, можете да сте сигурни, че все още има подобно обяснение.
Защо напълняваме през есента? Тъй като сме склонни да ядем повече плодове и зеленчуци, във всякакви комбинации. Плюс виното също се появява. И сигурно вече знаете, че алкохолът има достатъчно калории.
И виното е щастлив случай, има около 90-100 калории на чаша. Но една бира има около 250 калории, така че знаете защо трябва да я избягвате.
Защо напълняваме през есента? Веднага ще изясните
Според изследователите септември е вторият месец в началото на месеците, в които хората печелят най-много килограми. И нищо чудно, като се има предвид, че ни е писнало да ядем „леко“ през лятото. Разбира се, в нашия ген има информация, че тялото трябва да напълнее малко, за да бъде по-силно по време на студа.
Защо напълняваме през есента? Защото започваме лесно да се отказваме от зеленчуковите салати и да ядем повече закуска или хляб например. Фасулът, картофите и плодовете също са виновни, ако се консумират в излишък.
Британците проведоха проучване на 2000 души и беше показано, че горните са 100% реални. Разбира се, по-студеното време, по-кратките дни и т.н. не благоприятстват ходенето или ходенето например. Ако седнете под одеялото с голяма торба с пуканки, гледайки филми, става ясно защо дебелеем през есента ...
Защо напълняваме през есента - хората отслабват по-трудно през студения сезон
Това е още едно заключение, до което са стигнали специалистите, които смятат, че по-специално зимата е враг на диетите. Заради генетичния материал, но и заради празниците! Колко пъти точно преди Коледа не чувате, че „от 1 януари съм на диета“. За хората е трудно да се въздържат от толкова много екстри и е разбираемо.
Така че през зимата хората качват средно около 2 килограма. Но през януари нещата стоят съвсем различно. Благодарение на резолюциите в края на годината хората стават по-амбициозни и губят около килограм и половина! Това е най-подходящият месец за отслабване, а юли е 2-ро място.
Защо дебелим през есента - дните от седмицата са проблем
Ако се чудите защо напълняваме през есента, помислете за момент за събота. Особено когато е готино и нямате много активност. Какво ще направиш? Сигурно ще сготвите нещо вкусно, може би ще изпиете чаша вино и защо не, ще поднесете и десерт.
Както вероятно можете да си представите, събота е денят от седмицата, когато се храните най-много. И много пъти, нездравословно! Разбира се, петък и неделя също заемат водещи позиции, както се очаква.
Какво да правя? Просто трябва да продължим да се храним здравословно, с много плодове и зеленчуци, дори когато не е лято. Пийте много вода, продължете да се движите и ще видите, че тялото ви ще се поддържа. Освен това здравето ви ще бъде по-силно от всякога.