Само радикално отслабнали след това се увеличават отново (отслабване, диета)
В момента съм на (диета?) Така че това не е подходяща диета. Яжте ме правилно и тренирайте. Аз съм мъж на 26 години, 186гр съм и преди тежах 100кг.
Вече свалих 10 кг през последните 3 дни, 0,5 кг на ден и изведнъж кантарът отново показва 2 кг повече. Какво се случва в тялото ми, как мога да кача 2 кг наведнъж? днес отново беше с 200 грама по-малко. Това нормално ли е или какво мога да направя?
5 отговора
Винаги претегляйте трезво по едно и също време.
Това могат просто да бъдат колебания във водата (200 g повече. Чаша вода в стомаха.) И всъщност не казвайте нищо.
Дори и да отслабнете бързо, не губите автоматично мазнини и мускули, освен това губите повече вода.
Това са нормални колебания, поради което не трябва да се претегля всеки ден, а най-много веднъж седмично по едно и също време
Такива насилствени лечения не носят нищо (предимно само загуба на вода), а само многогодишни промени в диетата и начина на живот.
Мускулите са по-тежки от мазнините
Да, но затова качвате 2 килограма в рамките на един ден
Мисля, че мога да ви дам няколко съвета.
Fb.Admir-arnela odobasic
подобни въпроси
Ей . вчера сутринта все още тежах 53,8 . вечер 54 и днес сутрин 50,8 ? тогава често се качвах на кантара и винаги показва нещо около 50
От 5 седмици съм на диета Layenberger Fit + Feelgood. Отначало всичко беше ок. Отслабнах с 4 кг. Но откакто започнах да ям отново (винаги е под 500 ккал) и замених две ястия с шейкове, отново качих 2 кг. Как да предотвратя това и да отслабна още повече ?
Здравейте, все още не мога да повярвам, но както можете да прочетете по-горе, от вчера свалих 4 кг! Вчера все пак тежах 64 кг (максимум) и поне 62 кг на гладно. А аз съм на диети и тренирам от около 3-4 дни. И тази сутрин се претеглям и кантарът ми показва 59 кг! Не можех да повярвам, така че след хранене се претеглих (61 кг) и отново, отново 60 кг. Защо може да е така?
Търсите радикална диета, без значение дали йо-йо ефект или нездравословен някой знае такъв ?
Здравейте приятели, бях на кантара по-рано (няколко пъти) и виждам, че тежа с 2 кг по-малко от вчера. В момента съм на диета и вчера се хранех правилно, така че нямаше нулева диета или нещо подобно, също бях на джогинг. Миналата седмица свалих почти 1 кг за 2 дни. Как може да бъде? Балансът ми нарушен ли е или метаболизмът е твърде добър, какъвто не съм имал преди?
Днес спортувах и отново тренирах правилно. Но как качих 2 кг?
Хранех се правилно и дори тренирах правилно.
След тренировка изпих ябълков шприц и горещо мляко с мед. Не яде нищо друго. Дори се надявах да бъда малко по-лесен, отколкото беше днес по обяд.
Не може да е вярно, че в резултат качвам 2 кг. Правил съм и силови тренировки, но не мисля, че съм качил 2 кг мускулна маса! ^^
Ако ям така няколко седмици, за да видя дали ще помогне, ям, като не консумирам въглехидрати, а по-скоро риба, месо, салата, зеленчуци и много протеини. Отслабнах с 1 кг само за 1 седмица
Но това ли е краш диета? Разбира се, бавно отново ще се повиша до въглехидрати, но това не е диета, при която получавам ефект на жожо, нали? Спортът, разбира се, също е включен
Преди седмица се претеглих след салата вечер. Теглото беше 76,6 кг. Днес се претеглих на гладно. Тежах 75,6 кг. Току-що се качих на кантара и тежах 76,6 кг. Но преди това ядох много. Захарни зърна, червено зеле, пиле, агнешка салата. Всичко в относително "големи" количества. Сега се чудя дали съм отслабнал или теглото ми е останало същото? Трябва ли да се претегляте вечер или сутрин?
Здравейте хора (аз съм жена на 14 години, 1,59 см и тежа 61 кг) Затова реших на 10.10.2014 г. да отида на диета, защото все пак тежах 60 кг и когато спрях диетата на 10.10.2014 г. тежах 56 кг и Също така бях много щастлив от това и Дан, когато започнах да ям отново след една седмица, изведнъж тежах 61 кг и бях шокиран от живота си, здравей, че не е възможно след седмица качих 5 кг, но когато приключих с диетата Също така ядох много сладки неща заради Коледа и така нататък, но това не е възможно да кача 5 кг нали? Пс. Имах диета от каменната ера, така че палео диетата
В момента съм на диета омад и джогирам 3 пъти седмично (от петък до неделя) по 30 минути.
След това си взема душ и след това правя малка тренировка (50 коремни преси, 20 лицеви опори).
Трябваше обаче да спра тренировките след диетата си и затова бих искал да знам дали ще ми помогне да направя малка тренировка след джогинг по време на диетата.
Започнах на 8 април и тежах 84 кг и тежах 78,5 кг. Планирах да взема 10-15 кг.
Аз мъж на 26 години тежах 186гр преди 2 месеца 100кг и сега 89,5. Въпреки че обръщам внимание на диетата си и имам калориен дефицит всеки ден, сложих 900 грама. Минах 88,6 кг миналата седмица и 88,5 кг вчера в навечерието на Нова година. това ли е, защото не се занимавам със спорт? Пийте много и иначе отидете на работа. Стомахът ми трябва да е яйчен
Здравейте, започнах диета през лятото. Там все още тежах 104,8 кг, а днес тежа 83,5 кг, така че загубих 21,3 кг от средата на лятната ваканция, отскоро играя във футболен клуб (тренирам веднъж седмично) и след това имам крос треньор Правя 3-5 пъти седмично и го правя за един час. Ям много здравословно, т.е. без шоколад, чипс или напитки с подсладители. Вече не ям въглехидрати, защото съм алергичен към тях, затова сутрин ям хляб от спелта и т.н. Но сега килограмите падат, не както преди няколко месеца. Това нормално ли е? PS: На 17 години съм и съм висок 173 см. Може ли да ми дадете още няколко съвета ?
Ще се радвам на всеки отговор:) Благодаря
Бързо свалих 17 кг, като промених диетата си, но в един момент теглото ми застоя. Тогава реших да правя диетата на Layenberger shake за 1-2 седмици. Правя това от една седмица и не се чувствам зле от това, не съм и гладен, но не свалям нищо. Колкото и да е странно, всички ме попитаха след тази седмица дали щях да приема повече и че човек ще види такава „ярка“ разлика. На кантара нищо не се е променило, но е възможно поради високото съдържание на протеини в шейковете, загубата на тегло на кантара да настъпи едва след няколко седмици ?
Някой имал ли е опит с него?
Затова започнах диета и забелязах, че коремните ми мазнини са по-меки. (засега само около 2 кг) Означава ли това, че съм отслабнал или защо сланината става по-мека?