Защо дебелееме на почивка Вашата аптека; Farmacia Ta
Сред парадоксите на съществуването бихме добавили този на „празничния“ силует. Ние се борим усилено, за да бъдем във форма през летните ваканции, да изглеждаме добре в летни дрехи и бански костюм. През зимата, с неговите празници, след това Великден, те вероятно оставиха тежка следа върху мастната ни тъкан, така че отплавахме за детоксикации и диети.
Това, което постигаме, зависи до голяма степен от личната воля и самоконтрола. И, очевидно, мотивация. Не е лесно, всеки, който се е опитал да отслабне, знае това. Парадоксът, за който говорихме, обаче е фактът, че трудно придобиваемият (пре) придобит силует в повечето случаи се премахва по време на празниците. Знаете ли, че повечето румънци се връщат от почивка не по-слаби или поне както са си тръгнали, а с излишни килограми? Защо мнозина наддават на почивка? Обясненията са прости и ако се опитате да ги потърсите, определено ще намерите решение.
Празничен седантизъм
Въпреки че в днешно време повечето хора имат заседнала работа, идеята за ваканция все още се асимилира с идеята за почивка. Като такива, веднага щом спрем да работим, ние сме склонни да не правим и най-малката форма на движение. Ако не ходим никъде на почивка, отиваме на плаж и сядаме на ръба на басейна на слънце. Да кажем на морето ... колко е дълъг денят, в който седим на шезлонга, като единственото движение е да нанасяме слънцезащитен крем върху кожата - доста рядко влизаме във водата, за да се полюляваме. Дори в планината мнозина карат до поляна, където най-чаканият момент не е планински маршрут, а инсталирането на барбекю. Така че установих първия виновник: празничен заседнал начин на живот.
Излишъци от храна
Нека добавим излишната храна в черния списък. Ако сме свободни, това означава, че имаме още повече време за ядене, нали? И от друга страна, загубихме много преди празника, сега е време да се решим, само веднъж годишно имаме по-дълга ваканция. И сякаш е срамно да не поръчате онези вкусни ястия с морски дарове, за които гърците са толкова талантливи например. Тогава е горещо, лято е, така че лимонадата, плодовите сокове отиват, защото са естествени, водата е малко скучна. Към това гастрономическо снизхождение се добавя и фактът, че много празнични пакети са включени, така че те правят, а ако не искате, затворникът от трите хранения, иначе много обилен, предлаган от хотела. Но всеки знае какво да очаква от празниците.
Свикнете да се отпускате активно!
След адския стрес от една година работа искаме да се отпуснем. Но трябва да свикнем да се отпускаме активно. В планините също има добър маршрут, не е изключително трудно, морето също е създадено за плуване, плувният басейн в курорта е не само добър за плуване, но и отново за плуване. Ако останете вкъщи, можете да се разхождате дълго и широко в парковете и да се възползвате от празниците, за да научите нов спорт - плуването е един от изключително здравословните спортове, независимо от възрастта, защото не изисква много стави и движи всички мускули на тялото.
Съвет на специалист
Що се отнася до храната, вие знаете твърде добре какво да правите. Лято е, пълно е със зеленчуци и плодове, така че им се насладете, особено след като са по-евтини и се произвеждат на местно ниво. И ако прекарвате ваканцията си в екзотични райони, препоръчително е да се насладите, разбира се, на местната кухня, но според принципа "по малко от всеки".
Идеята за ол инклузив често може да се окаже невдъхновена, не само финансово, но и от гледна точка на силует. Така че, внимавайте какво и колко ядете и се научете да бъдете активни, така че когато се приберете вкъщи няма да е необходимо да се връщате към нова диета или детокс.