Защо да вдигате ръцете си нагоре - статии
Естественото положение на ръцете на човек е надолу. Но според физиотерапевтите е много полезно да ги повдигате през деня.
Първо, с повдигнати ръце стомашно-чревният тракт става по-малко извит, което допринася за бързото преминаване на храната. По този начин, предотвратяването на процеси на гниене и ферментация, развитието на дисбиоза се случва.
На второ място, като вдигнете ръцете си нагоре, вие предотвратявате тяхното увисване. Отпуснатите ръце деформират гръбначния стълб, в резултат на което се развиват остеохондроза и други заболявания. Вдигайки ръцете си, позволявате на гръбначния стълб да се разтяга и освен това развивате гъвкавост.
Трето, с възрастта органите както на гръдния кош, така и на коремните кухини сякаш се утаяват, изместват се от естественото си място. Например има такъв термин "легнало" сърце. Това важи и за други органи. Вдигайки ръце нагоре, вие също повдигате вътрешните органи. Освен това, когато органите са спуснати, коремът отпуска, пресата отслабва. Вдигането на ръцете укрепва коремните мускули.
Четвърто, добре е да вдигате ръце не само след хранене, но и след пиене. В този случай водата не се задържа в тялото. Той бързо преминава през червата, отмивайки всички токсини, залепнали по вътрешните му стени. В продължение на 20-30 минути преди хранене изпийте 1-1,5 чаши обикновена вода и вдигнете ръце нагоре. Това е особено полезно за тези, които страдат от запек.
По-добре е да вдигнете ръцете си така: дръжте ги успоредно или ги затворете в "ключалка", изпънете се малко след тях, вървете в това положение.