Колаген за ставите, кожата, костите и др
Споделете страницата
Уважаеми читателю,
Колагенът е много ценен протеин. Придава устойчивост и еластичност на кожата, костите, мускулите, хрущялите и връзките.
Днес тя е обект на интензивен маркетинг: кремове за красота, напитки, пудри, хранителни добавки. Очевидно! Всеки би искал отново да бъде пълен с колаген като децата с меките бузи, прасковената кожа и еластичните стави.
За съжаление това не се случва с нас. Нашето производство на колаген намалява с възрастта. Освен това колагеновите протеини в тялото ни се разграждат под въздействието на слънчева светлина, замърсяване, свободни радикали и нездравословна храна.
По-специално, колагенът е уязвим към излишната захар. Също така се уврежда много под въздействието на AGE (Advanced-glycation-Endproducts). EFA са токсични молекули, съдържащи се в „скара“ на месо и пържени храни, които ние консумираме твърде много.
Поради неподновяването на колагена, възрастните хора изпитват някакво общо влошаване на организма. Това създава проблем на всички нива: остеопороза, артрит, стареене на тъканите (бръчки).
Ще увеличи ли приема на колаген тези проблеми ?
Ето какво казват научните изследвания:
Ефект на колагена върху болки в ставите
Колагенът е основен компонент на сухожилията, сухожилията и хрущялите. Проучване от 2009 г. [1] показа a 40% намаляване на симптомите на остеоартрит при хора, които са приемали хранителна добавка от колаген тип II [2], екстракт от пилешки врат.
По-старо проучване, датиращо от 1993 г. [3], със същата колагенна добавка, показва намаляване на симптомите при хора с тежки форми на остеоартрит. Забележително е, че 4 от 60 участници в проучването са имали пълна ремисия. Използваната колагенова хранителна добавка не е била денатурирана, с други думи аминокиселините не са били разбити, не са били изложени на високи температури.
Ефект на колагена върху костите
Изследване с много добро качество през 2018 г. (рандомизирано, двойно-сляпо, при 131 жени в постменопауза) показа, че хранителна добавка от 5 g колаген на ден, значително увеличава костната плътност в прешлените и шията на шията. Бедрена кост. [9]