Защо да не свалите метаболитни заболявания
Който задава този въпрос, не е сам. Броят на германците с наднормено тегло непрекъснато се увеличава и по-голямата част от тях вече са направили някои опити окончателно да се отърват от излишните килограми. Ако не отслабнете въпреки цялата си мотивация, диета и упражнения, метаболитно заболяване може да е причина за липсата на успех.
Най-честите причини за наднормено тегло
В продължение на много години той се обсъжда отново и отново и се правят опити в различни научни изследвания, за да се докаже защо хората в индустриализираните нации стават по-дебели и най-вече как това развитие може да бъде спряно. Най-вече причината е неправилен начин на живот, особено излишък от високоенергийни храни и намалено упражнение.
Въпреки това, гените също играят роля в това защо някои хора са с наднормено тегло, а други остават с нормално тегло със същата диета. Различни мерки, които са специално насочени към обучение на населението, до момента не са постигнали особен успех в спирането на тревожната тенденция с нарастващия брой хора с наднормено тегло. По-голямо участие на политически мерки, като например По-високо данъчно облагане на нездравословни храни и данъчни облекчения за плодове и зеленчуци, просто етикетиране на храните според здравната стойност (етикетиране на светофара), забрана за реклама на храни за деца или здравословно хранене в училище би било необходимо в борбата срещу затлъстяването. Други причини за наддаване на тегло могат да бъдат психологически причини (стрес, самота, депресия), употребата на лекарства, метаболитни нарушения и непоносимост към храна.
Генетично предразположение
Влиянието на гените върху телесното тегло е изследвано в различни проучвания с близнаци и в зависимост от подредбата на изследването е оценено на до 60%. Човек с това генетично предразположение обаче не трябва да дебелее. Тогава условията на околната среда решават дали и до каква степен това ще се случи. За напр. Диетата с ниско съдържание на мазнини и адекватните упражнения могат да помогнат на хората със склонност към наднормено тегло, за да поддържат теглото си.
Едностранна диета и твърде малко упражнения
Наднормено тегло от лекарства
Повишаването на теглото може да се появи като нежелан ефект на различни лекарства. Психотропните лекарства (антидепресанти, невролептици) водят до увеличаване на телесното тегло след кратък период на лечение. Кортизонът, който се използва като противовъзпалително средство при много заболявания, повишава апетита и увеличава задържането на вода. Но също така лекарствата за високо кръвно налягане, диабет или мигрена, както и противозачатъчните хапчета могат да насърчат наддаването на тегло.
Метаболитни нарушения
Някои метаболитни нарушения, като хипотиреоидизъм или свръхактивна надбъбречна кора може да доведе до затлъстяване.
Стрес и липса на сън
Когато се стресира, тялото освобождава хормоните адреналин, норадреналин и кортизол. В дългосрочен план това може да има много вредни ефекти. В допълнение към отслабената имунна система, високото кръвно налягане е по-често. При хроничен стрес се потискат определени хормони, което кара тялото да увеличава мастната маса и да намалява мускулната маса. Нарушенията на съня, често свързани със стрес, крият и риск от наддаване на тегло. Липсата на сън вероятно води до намаляване на апетита-потискащия хормон лептин и увеличаване на апетита-стимулиращия хормон грелин. С това повишаване на апетита липсата на сън може да доведе до наддаване на тегло.
Хранителна непоносимост
Дължи се на напр. Непоносимостта към лактоза или непоносимост към глутен (целиакия) промени диетата, това понякога може да доведе до затлъстяване. Продуктите, които не съдържат лактоза (например ориз или бадемово мляко), често са силно захарирани поради производствения процес. Съдържанието на захар не трябва да се включва в списъка на съставките, така че има риск неволно да се приемат повече калории. Заместващите продукти без глутен обикновено също съдържат по-малко фибри, които ще ви заситят дълго време, но често повече захар и мазнини и съответно повече калории.
Силно наддаване на тегло за кратък период от време
Ако за много кратко време настъпи силно наддаване на тегло, без да се промени диетата или схемата на упражнения, това определено трябва да бъде изяснено. Обикновено е признак на заболяване или хормонално разстройство.
Лабораторни тестове за затлъстяване
Ако дълго време се опитвате да отслабнете без успех и нито промяна в диетата, нито повече упражнения не са донесли нищо, трябва да изясните в лаборатория дали метаболитното разстройство е отговорно за излишните ви килограми. Чрез определяне на нивото на TSH в кръвта можем лесно да открием слабо работеща щитовидна жлеза в нашата лаборатория. Анализът на кортизола дава първите индикации за свръхактивна надбъбречна кора. Ако стойностите са много високи, ще последват допълнителни проучвания.
Освен това има смисъл да се изследва дали вече има рискови фактори за определени метаболитни заболявания поради наднормено тегло. Нивото на кръвната захар, както и стойността на HbA1c (дългосрочна кръвна захар), стойностите на липидите в кръвта (триглицериди, холестерол, HDL и LDL холестерол), стойностите на пикочната киселина и черния дроб показват дали е необходима корекция на начина на живот чрез диета или променено физическо поведение или евентуално медикаменти за да се избегнат възможни последващи щети.
Подуване:
www.diabetes-ratgeber.net/Diabetes/Symptome-Anzeichen-fuer-einen-Diabetes-222631.html
www.news.doccheck.com/de/blog/post/7855-typ-2-diabetes-warum-ignoriert-ihr-die-diaet/
www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/Chronische_Erkrankungen/HKK/HKK_node.html
www.ugb.de/gesund-abhaben-ohne-diaet/uebergewicht-nur-veranlagung/?uebergewicht-adipositas
www.krebsinformationsdienst.de/aktuelles/2016/news67-uebergewicht-adipositas-krebsätze-iarc.php
www.ugb.de/ernaehrungsberatung/gicht-ernaehrung/
www.ptaforum.pharmazeutische-zeitung.de/index.php?id=9638
www.endokrinologen.de/uebergewicht.php
www.endokrinologie.net/cushing-syndrom.php
www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2015/daz-30-2015/wenn-medikamente-dick-machen
www.welt.de/gesundheit/article160307622/Gewichtszunahme-durch-Medikamente.html
www.citypraxen.de/symptome/allgemein/gewichtszunahme/
www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Themen/Uebergewicht_Adipositas/Uebergewicht_Adipositas_node.html
www.ernaehrungs-umschau.de/print-news/13-12-2017-aktion-gesunde-mwst-weniger-uebergewichtige-durch-gesunde-mehrwertsteuer/
www.gesundheit.de/ernaehrung/gesund-essen/ernaehrung-und-lebensstil/ Krankungen-durch-falsche-ernaehrung
www.aerzteblatt.de/nachrichten/57975/Hormonstoffwechsel-Was-chronischen-Stress-ausloest
www.spektrum.de/frage/macht-schlafmangel-dick/1483363
www.mein-allergie-portal.com/
Отговарям за вълнуващия маркетингов отдел в Хамбургската медицинска лаборатория Stephansplatz. Като екотрофолог се интересувам не само от балансирано хранене, но и от нови тенденции в спорта и начина на живот. Обичам градския живот на Хамбург, но също така обичам да си почивам от спортни дейности сред природата или да пътувам до чужди култури с раницата си.