Колко часа спите засяга затлъстяването с нощна почивка - диетична фемина

Многобройни проучвания показват, че спането по-малко от необходимото може да доведе до здравословни проблеми, включително повишен риск от заболявания на кръвообращението и затлъстяване.

спите

Последното се дължи, от една страна, на повишен апетит поради нарушаване на хормоналния баланс, но, от друга страна, мозъкът ви е отговорен за това.

Ефекти на хормоните върху апетита

Чрез опростяване на начина, по който протичат химическите процеси в организма, два хормона са основно отговорни за апетита. Докато хормонът грелин прави повече от това, лептинът е отговорен за ситостта. Ако не спите достатъчно, секрецията на двата хормона се нарушава, като първият произвежда повече, кара да се чувствате по-гладни и да консумирате по-високи дози. Прочетете повече за този химичен процес можете да прочетете в предишната ни статия.